高一女子です。私はコミュニケーションがとても苦手です。最近、このままではダメだと思って返事をする、なるべく早く答えるなど、しようとしてはいますが、なかなか上手くいきません。重要な確認以外で自分から話を振ったのは小学生が最後だと思います。自分から話は振れないまでも、せめて受け答えはしたいと思っていますが、自分にその能力が無いのではないかと思うくらい、何も出来ません。(恐らくAPDであることと、ココオルの診断ではASDの可能性が高いと出たのが関係しているのかもしれません)
特に、質問をされた後に考え込んでしまい、頭は忙しいのにはたから見たら無視をしているという状態になってしまう事がよくあります。親に相談したとき、なんでもいいから何かとりあえず言えば？と言われましたが、考えている間にその"何か"ではなく"なんでもいいから言わないと"がぐるぐるとしてしまい、結局頭が真っ白になっていくということが多々ありました。
頭が真っ白になる、というのは話している途中にも起こります。会話が急に止まってしまうので相手をも困らせてしまいます。
保育園の頃は社交的であったそうですが、どんどんと自分が内向的になっていくのを感じます。小学生の頃に友達が2人出来ましたがいつからか全く関わりは無くなり、中学生の頃からは雑談もほとんどしなくなってしまいました。
これから働くのに不安があります。どんな職業に就くにしろ、コミュニケーションは大切ですよね。どうすれば、コミュニケーションが上手くなるのでしょうか。
誰でも歓迎 !
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π- 2021-11-27 16:33
海さんの相談には、過去の私と重なる部分があり、とても共感でき、ぜひ回答したいと思います。私なりの対人関係改善法を紹介するので、よければ参考にしてください。
私も子供時代は海さんと同じような感じでした。同級生から質問されたら考えてしまい、すぐに答えられない。別に無視しようとしているわけではありません。でも周りから見ると、無視をしているように受け取られてしまい、ひどいいじめを受けました。頭が真っ白になる点も同じです。
対策は、人に慣れるのが一番です。様々な人と出会い、少しずつ話し、優しい人、怖い人とも出会い、人に慣れることで改善すると思います。海さんの場合は高校まで進学できたわけですから、そんなにひどい状態でないと思います。ですから私と同じく、自分の努力で少しずつ改善できると思います。接する人の年齢や性別も広げてみるといいと思います。お年寄りや小さい子供と話してみたり、女の子だけでなく男の子とも話してみたり。普通は同年代同性が一番得意な人が多いですが、異性が得意な人もいますし、同年代よりお年寄りが得意な人もいます。
私の場合は、とにかくコミュニケーションの幅を広げるために、大学卒業後、いろいろなボランティア活動に参加して、様々な人と遊んだりコミュニケーションしました。当時の私は今よりもコミュニケーションが下手でしたから、あまり上手くできませんでした。しかし、人に慣れるのが早くなり、少しずつコミュニケーションが上手になりました。人に慣れると緊張感も無くなり、頭の回転が早くなり、質問への返答もだんだん早くできるようになりました。
しかし、これだけではまだ不足でした。応答は上手になりましたが、会話が上手く続かない感じでした。もっと人と遊んだりしながら、コミュニケーション訓練が必要と感じました。そこで私は、有料で遊び相手をしてくれるお店の利用を始めました。大人の世界の話しですから、お店の具体的な名称までは言いませんが、お店のキャストはコミュニケーションのプロです。そのプロの方達から上手なコミュニケーション方法を取得して、さらに遊びも上手になりました。だんだんと異性とのデートもできるようになりました。
その他、学外でいろいろなグループ活動にも参加しました。上記は私なりのやり方ですから、人によって違いがあると思います。
でも、海さんが今の状態からなかなか変わることができない場合は、カウンセリングを受けてみるのもいいと思います。海さんの状況をよく理解してくれるカウンセラーを見つける方法もあります。カウンセリングでコミュニケーション能力を少し上達させて、それからアルバイトやボランティアをやってみるのもいいと思います。
ＡＳＤの特徴として、人とのコミュニケーションが苦手なことに加えて、得意分野と苦手分野の差が激しいことがあります。得意分野を上達させるといいと思います。私は同年代同性との関わりが本当に苦手で、学生時代はほとんど話すことができませんでした。しかし、いろいろな方の協力を得て、今はたくさん話すことができます。
ＡＳＤは改善することができると思いますよ。ですから海さんも頑張ってください。応援しています。
海
π- 2021-11-27 20:17
コメントありがとうございます。
私はコミュニケーションが上手くなりたい、と言っている一方で人と関わることに消極的になりつつありました。ですが、これからは様々な人と関わって、人に慣れていきたいと思いました。ひょろひょろさんは、これまでに凄く努力をされてきたのだと思います。私も頑張ります。相談して良かったです。
鈴木
π- 2021-12-05 09:15
「ひょろひょろ」様の投稿を拝見し非常に感心致しましたので投稿させて頂きました。私も「昔～今」コミュニケーション能力
批判まではいかなくとも「苦手」指摘されたり引け目を感じているので参考になりました。「悩み相談」でひょっこり登場するかも知れないですが、その節は宜しくお願い致します。
※余談になりますが「有料のプロのお店」私も経験あり、賛成です。素人芸とは比較にならない程、達者で某芸能人もテレビ
で「話題の振り方、切り返し方・・学んだ。」と言ってましたからネ。