幼少期からぽっちゃり体型でした。
食べることがとにかく好き、動くのは嫌いではないが動いてもその分食べてしまう昔の私は、ダイエットとゆう言葉が嫌いでした。自分は太ってるとゆう認識があまりなく、ダイエットしいや!と言われるたびに、「私に食べるなってゆうってことは死ねって言ってるのと同じことや!」など意味のわからないことを繰り返しずっと痩せずにいました。ですが中学に上がる思春期真っ定中、自分の体型を恥ずかしく思いダイエットを始めます。そこから私の思考は前よりももっとおかしくなりました。最初は痩せたいけど食べたいでも痩せたいと毎日頑張ってました。ですがどれだけ痩せても自分が醜くてしょうがなく、もっともっと!と思ってしまいます。そうかと思ったら食べなかった反動がきて過食に陥り意味のわからないほどご飯やお菓子ラーメンなど爆食いしてしまいます。その後罪悪感と後悔の嵐にあい、吐いたりはしないのですがまたダイエットしなくちゃ!と無理な食事制限+運動を重ね、しばらくは満足し、でもまだまだだと自分を追い上げ、しばらくすると過食に走るとゆう最悪な状態です。どうすればいいのかわかりません。人より醜い分人一倍努力しないといけないんです。でも努力しようとすればするほど自分の身体が言うことを聞きません。過食するたびに泣いてしまいどうすればいいのか調べまくるのですが、結論無理な食事制限はしないことと分かっているのですが、食事制限をしていない自分が気持ち悪くてしょうがないのです。友達や家族と出かけた時などは自分の大好きなものを普通に食べます。ですが1人の時間の時に自分の大好きなものを食べるのは気持ち悪いです。食べてる自分が気持ち悪いです。自分が気持ち悪くてどうしようもないです。どうしたらいいのかわからないです。
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さら
π- 2022-01-02 21:30
ずいぶん苦しい思いをされていると思います。
思春期になって、見た目を意識するようになってご自分の体形を恥ずかしく思うようになられたのですね。ある意味、以前は食べてしまうご自分のことを肯定していて、健全だったと思います。
ご自分の体形を恥じてしまう=否定してしまうと、どうしても苦しくなってしまいますよね。
理想の体型があって、そこを目指して努力すると、今の自分の体形を否定してしまう、自己否定してしまうと、どうしても精神的に苦しくなってしまいます。
そうするとストレスから、過食したいという衝動も出てきますよね。
そして過食すると罪悪感や後悔、、また精神的に追い詰まってしまいます。
ダイエットされるのであれば、精神的に安定していないと難しいです。そのためには、絶対に自分のことを嫌わないことです。自分を醜いなどと思わないことです。
ダイエットしてもいいのですが、
今の自分を肯定しながら、責めるのではなくて、ほめながら行ってくださいね。
また、思春期ですから、無理な食事制限は禁物です。
今しか健康な体を作れる時期はないのです。
無理なダイエットをすると、体の方で生理的な反動が起こり、過食になってしまうのは、本能がそうさせているので、あなたが悪いとか、意志が弱いのではないですよね。本能に逆らえる人はいません。過食してしまうご自分を責める必要はまったくありません。
やせていない自分はダメ ではないです。
体形だけでなく、ご自分でよいところを探してみてください。
また、つらい気持ちを誰か親しい人に話すことはできませんか?
そのままのあなたを受け入れてもらうことで、気持ち的に楽になれると思います。
もしも、だれもいないという場合は、専門家に話してみてください。
こちらのチャネルも参考になると思います。https://www.youtube.com/channel/UCvwsUSYy0G9sd6NT9Ye7reQ