こんにちは。
毎日体重計に何回も乗って、体重が気になって仕方ありません。
100g増えただけで、憂鬱になります。なんだかよくわからないけど、なんとなく不安になります。
自分でもどうしたらいいのかよくわかりません。毎日、1日で何g減ったか計り、そんなことの繰り返しで疲れてしまいました。
周りの人には話せず、誰かに聞いてもらいたくて書き込んでみました。
誰でも歓迎 !
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ゆいな
π- 2022-02-21 11:18
みかんさんは、自分でこれなら自分はOK と思える体重があって、
そこから100ｇでも増えたらだめと思ってしまっているのでしょうか。
きっととても頑張りやさんなのかなと思いました。
増えていなければ 〇で、増えていたら ✖というように、極端に白黒つけてしまっているということはないですか？
自分をジャッジすることを少しゆるめてみて、だいだい大丈夫、とか、まあいいや、と思ってみることは難しいでしょうか。
100ｇは誤差の範囲なので、
だいたいこのあたりの体重の範囲なら大丈夫、というように、基準をゆるめてみると少しストレスは減るかと思います。
人間、完璧でなくてもいいんですよ。
少しぐらい体重が増えようが、そのままのみかんさんで大丈夫、試しにそう思ってみてください。