ストレス発散法をご教授ください。
出来れば他者に迷惑のかからない方法でお願いいたします。
何かしら考えていないと落ち着かず、上手く息抜きが出来ません。
誰でも歓迎 !
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参考：似ている悩みと対処法
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鈴木
π- 2022-03-27 20:29
①出来るだけ（選択はお任せします）多くの人に愚痴・悩み聞いて共感してもらったり解決法を求める（とにかく絶対に独りで抱え込んだり我慢んしない事です）
② ①だけでかなり気楽になったりせいせいした気分にはなりますが、次に「ボ～」と気分転換出来る時間や場所を設ける。
上記以外には、各々の好みありますが、例えば「動植物（可愛い動物を抱く）（綺麗な花を見る）で癒す」「美味しいお菓子や果物を食べる」「マッサージをしてもらう（私は週最低１回は行ってます）」「メール交換をする」「しっかり休養をとる
」・・などいくらでもあります。
しげる
π- 2022-04-03 12:04
二つあります。
一つは、無心になることです。ツイツイ仕事のことや悩み事が頭に浮かんでくると言った時には、何も考えなくすることで、頭が解き放たれて次のことに再び思考を巡らすことができます。簡単に取り掛かれるのはウォーキングとかジョギングです。とにかく歩いている間は、無心に近くなります。近くに景色の良いところや四季の変化を感じられるところがあれば効果が上がります。ただの住宅街は、あまり、、。
少し本格的にやりたければ曹洞宗などの禅寺で日曜座禅とかやっていれば参加したり、自分で少し勉強して呼吸法を習得して、自宅や近くの公園とかでやるといいです。しばらく続けていると体全体が活性化されるのが自覚できると思います。