自分は今まで｢ちょっと出来ない普通の人｣だと思っていた節がありました。しかし、ある人の話を聞いた上でADHDについて調べたとき、自分は不注意優勢型の症状によく当てはまるな、と感じました。
例え、いわゆる診断がつかない状態だとしても悩んでいることには変わりないので、もし日々過ごす上で気をつけられる点があれば教えてください。
自分なりに対策を立て改善してきた部分もありますが、他に何かあればお願いします。また、具体的な点で無くても、アドバイスでなくても、是非コメントいただけると嬉しいです。
【対策してきたこと】
・メモを取る
・優先順位をつける
・かかる時間の見込みを、最初に思いついた1.5倍する
・チェックリストを作る
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π- 2022-05-28 08:01
①先ず、診断結果は参考程度で(例えば視力検査ぐらい)でさほど気にとめなくてもいいと思います。健常者でも大なり小なり「ADHDとかアスペルガー、多動、変わった特性・・」 傾向ありますので。自己肯定感の妨げになり、気持ち的に不利にな
るだけだと思います。
②対策４つ具体的にたてられているだけでも、不真面目人間よりずっと進んでいるし几帳面だと思います。また、自己分析
ができておられる事自体とてもクレバーだと思います。
➂対策→ ４つで充分でそれ以上は「混乱」招くかも知れないと思います。
でも(余計かも)１つだけ・・クリアできた対策は「達成できた」を記録して、また新たに対策をたてられては、と
思います。達成感と自信につながるので。
④私自身は「真面目にやっている割に力不足・要領悪い・切り替え下手・・」ずっと痛感してきたので
「相談相手・賢人・advice上手い人・・検索(失礼！)増やす」を対策にしております。 以上で失礼しました。
桜夢
π- 2022-06-08 22:40
コメントいただき、誠にありがとうございます。
それぞれ、返信させていただきますね。
①視力検索の例え、とても面白く感じました(笑)
ここ数年、周りは自分が思ってるほど完璧ではないということを知りつつあります。
②ありがとうございます。怪我の功名かと思います(笑)
③確かに、これ以上を意識すると逆に混乱してしまいそうな気がしました......。一先ず、この4つを程々に守る気持ちで過ごしてみようと思います。
記録もいいですね。以前は日記が習慣となっていたのですが、少し忙しくなり辞めてしまったので、気持ちの整理の意味でもまた始めてみようかと思います。
④わかります！！検索先を沢山持つと、それだけで安心感にも繋がるので心がけています(笑)
あとは、心の持ちようの正解を探さないことが肝要かと思い始めています......。
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π- 2022-06-09 20:55
何が凄いか、と言うと拙い投稿1つ1つに几帳面にコメント頂いた事でした。それだけ御出来になるから、自身の事も分析出来て
解決策も色々と浮かんでくるのでは・・と思いました。文面から「前向きな明るさ」感じましたから、診断無視してご活躍下さネ！私は「趣味探し(中高年の分際で実は小中学生レベルで)」検索楽しんでます。