自傷行為がやめられません。

自傷行為はリスカ、ボディステッチ、ODをしています。

学校に行ってるものの教室に入れず保健室にいることのほうが多いです。
先週の木曜日にテストがあり、いやいや教室に行きましたが、クラスの人達の話し声・目線が怖く、吐いてしまいました。
中学の時も友達があまりおらず、もともと依存しやすい体質だということもあり、唯一友達だと思っていた子とも、卒業したあとは一切連絡を取っていません。

家でもあまり休めず、親が勉強第一の人間なので勉強しかできません。
母から叩かれたり理不尽なことで怒られたりするのは日常茶飯事です（いわゆる毒親？）。
学校でも家でもストレスが溜まり、中２の頃から自傷行為をはじめました。
今では常に体のどこかに傷があるくらいで、かなりの頻度でしています。たぶんしない日のほうが少ないです。

やめたいとは思っています。
可愛い服を着るのは好きなので、腕を出してる服も着たいなって思います。
でも、今のままではとてもじゃないけど外を歩けないので、今のうちに治しておきたいなとは思うのですが、、
やっぱりストレスのほうが大きくて気づいたら自傷行為をしてしまっている、みたいな感じです。

やめるにはどうしたらいいですか。