僕は高校生です
2つ直したいところがあるので書かせていただきます。

1:友達というものがよく分かりません
友達の定義？みたいなのが分からなくて、
話したことがある人＝友達なのか
話していて話が噛み合う＝友達なのかが分かりません。

2:僕は人に触られたり背後にいられたりするのが嫌です、
人というのは親とか友達とか自分以外の人のことです
触られると痛いとかそういうのじゃなくて触られると反射的に相手の手を跳ね除けてしまいます、
前に1度頑張ってハグに耐えたことがあるのですが、どうしたらいいのか分からなくて固まってしまいました。

どうしたら直せるのでしょうか、教えていただけたら幸いです。