ご飯が思うように食べられないです。食欲はあるのですが、ご飯を目の前にするとなんでも半分にしようとします。自分のなかで1000キロカロリーまでしかとってはいけないという謎のルールがあります。正直、ご飯の時間が憂鬱です。友達に、相談したところ、「ご飯を楽しめないってかわいそう」など言われてしまいました。また、痩せる理由として過去に自分の体型について匿名で言われたことがあり、トラウマになり、ダイエットを始めました。
MAXの体重が157cmの70キロ。
現在の体重が157cmの51キロです。
もっと痩せなければ、、、、、
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みすけ
π- 2022-11-11 09:26
ダイエットは成功してますね。
あとは、筋肉が必要です。
ダイエットには、筋肉が必要なんです。
筋肉があると、カロリーを消費します。
そのかわり、筋肉を付けるためにはあるていどカロリーが必要になります。
いちど、カロリーを消費してくれる筋肉という名のダイエット機構を体に付けましょう！
それだけ体重を落とせるあなたなら、絶対できる！
本当にすごい。
あなたは努力できる人です。
でも、これ以上摂取カロリーを減らすと、逆に体重が増える可能性があります。
これ以上痩せたいのであれば、筋肉です！（ガチです。）
運動の方法は、すっごい沢山種類があるので、
嫌いな運動は避けていいです。
走る、歩く、プール、ヨガ、ダンス、筋トレ、ボルダリング、バレエ、スケート、スノボ、、、、、ちょっと書ききれないですけど、少しでも興味がある物があればそれで良いです。
食事はタンパク質多めにすればカロリーも低めになりますよ！
ただ、1000カロリーじゃ筋肉も付かないです。
本当に痩せたいなら、栄養のとり方も調べてみてください。