自分の体型、体重を気にしすぎています。
周りの痩せている人を見て、痩せないとと思ってダイエットを決意しても、すぐに過食してしまいます。

2、3年前までは、過度なダイエットとリバウンドを繰り返していました。
今現在、164センチ、66キロです。

ダイエットをしたときは、58キロくらいまで痩せることができました。すぐにリバウンドしましたが。
周りの人に、太った痩せたと言われることが多く、そのたびに辛い気持ちになります。

痩せているときは、自分に自信を持てて、もっと痩せたいと思います。しかし、太っている今は、自分に価値を見出せず、ただただ過食に走って、どんどん自己嫌悪に陥って、負の連鎖です。

ここ最近、食べることを特にやめられません。ダイエットをしないと、と思って走ったり、食事量を減らしても、次の食事で爆食いして、さらにお菓子などもたくさん食べてしまいます。食べている間は、ただただ無心で、食べ終わった後は、後悔ばかりが残ります。

痩せたい。と思うのに、食べることがやめられません。周りの痩せている人と比べられたり、太っていると思われることも嫌です。
意志の弱い自分はもっと嫌いです。

どうしたら、過食をやめて、痩せれますか。