自分の声が大っ嫌いです。気持ち悪い声をしています。気の知れている人以外の人に、あまり声を聞いてほしくないくらいです。電話と初対面での対話が凄く嫌です。平気なふりをして話すのも疲れます。声質とボリュームてどこで調節しますか？