不眠に悩んでいます。
次の日が仕事や大事な用事があると、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒があります。
反対に金曜や土曜の夜は次の日が休みであるためか、リラックスしていて、中途覚醒や早朝覚醒はあれど、再入眠でき、長時間眠れます。
仕事で多少ストレスがあるものの、仕事に対して意欲もあります。
食欲ややる気もあるので鬱ではないと思うのですが、かれこれ6年程不眠に悩まされています。
一般的な睡眠対策や心療内科での薬物治療、睡眠促進サプリも試してきましたが、確実に効果のあったものはありませんでした。
寝れなかった日の仕事がかなり体調的にしんどいので、それがトラウマでもあり、寝ないといけないという意識が強すぎるかもしれません。
週末と同じようにリラックスして眠れるようになりたいです。