周りからの期待が怖い。人の目が怖い。

家族からも、先生からも期待がある。
家族からは勉強・行動・習い事等。
先生からは器用さ・テスト・行動・強さ（精神力の）。
その期待に答えなくちゃいけなくて、自分を偽る。
自分を殺して頑張る。
でも期待通りじゃないと
先生からは見放され
家族からは呆れられる。
毎回期待通りじゃないと家族から
「お前ほんとにだめなやつだな」
「期待なんかしなきゃよかった」
「お前ダメダメすぎる」
って言われる。
期待しなきゃよかったなんて言うなら最初っから期待するなよ。
そう思った。言いたかった。
でも言えなかった。

その時から人の目が怖かった。
人の目を気にするようになって、
電車とかバスとかクラスとか、人が大勢いるところだと気分が悪くなるようになった。
今は頭痛や吐き気もして、授業に集中できない。
辛いなんて思ってないで期待に答えなきゃって思いと、辛い逃げ出したいって思い。
矛盾する。感情が絡み合う。
もう訳が分からない。

今は次第に友達からも期待されるようになって、
期待に答えられなかったらみんな離れていくんじゃないかと怯えてる。
もうこんな日々とはサヨナラしたい。
どうしたら良いか誰か教えて