自傷したくなったり（自傷しましたが）、空が飛べる気がしたりと心が上がったり下がったりします。
どうすると落ち着きますか?
こんな相談ですみません。
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りんどう(精神保健福祉士)
π- 2025-02-12 10:45
りんどうと申します。
自傷したいと思って実際にしてしまったり、空が飛べるような気がしたりと心が上下しているんですね。
私も気分の上下が激しくて、なんでもできる！！ と思う時もあればぐったりして布団から出られない時もあります。
私はすこしストレッチをしたり、冷たい水で手を洗ったりすると高ぶりすぎた気持ちが落ち着くことが多いです。
今のリンカさんの気持ちはどんな感じですか？
少しでも落ち着いていると感じる瞬間はありますか？
逆に、こういう時に自傷をしたくなるというタイミングはありますか？
よかったら、詳しく教えていただきたいです(*vωv)