メンタルの悩みです。
1年ほど前、友人と喧嘩したのをきっかけにメンタルの調子が戻らなくなりました。もちろん若干の波はあるのですが、基本的には沈みっぱなしで、なかなか辛いです。
その友人とは疎遠になり、コミュニティにも居づらくなり顔を出せず、ほかの友人とも話すタイミングが無くなりました。別件での辛いことが重なってしまい、もう他人が怖い・嫌いで近づくことすらできなくなっています。
このままではダメだと頭ではわかっていますが、これ以上人と付き合う気が起きません。また他の人とやり取りができるようになりたいです。もしできなくても、気分が沈むのを少しでも落ち着けたいと思っています。
お忙しい中すみません。どなたかアドバイス頂けると幸いです。よろしくお願いします。