仕事で接客業をしていますが、毎日とても忙しく心身共に疲れています。
うつ病 1262 怒られてばかり 140 仕事に行きたくない 108
初投稿です。今とても苦しい状態が続いています。何か自分がおかしいなぁと気付き始めたのがお盆が終わってぐらいから。仕事で接客業をしていますが、毎日とても忙しく心身共に疲れています。集中力がなかったり、人の話が理解出来なかったり、やる気も起きなく、仕事に行きたくなく、ずっと胸が苦しい状態です。食欲は普段と変わらないと思っていますが、ここ2週間で体重も3kg程落ちたり、食べ物の味もおいしいと感じなくなりました。とりあえず食べなきゃって感じです。寝るのにもなかなか寝付けないこともあり、勤務が続くようだと、夜5時間弱、昼2時間寝て仕事に行くというような日々です。休みの日にリフレッシュとして出掛けたりしましたが、全く気分は晴れませんでした。職場の先輩には、仕事中はいつも怒られてばかりで、その度心臓が苦しくなり、悲しくなります。先日上司や親に、このことを話しましたが、気の持ちようだと言われました。自分自身もそうだと思っていますが、一向によくなりません。何をするにも気持ちを奮い起たさないと出来ません。今の生活環境は、県外に出ており、会社の寮で暮らしています。本当に考えがまとまりません。どうしたらいいでしょうか？
みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-03 15:32
お辛い中、投稿をいただいてありがとうございます。
お話から考えると、現在やや抑うつ的な状態になっているようですね。
その状態ですと気分の落ち込みもあり、エネルギーが減少している状態なので、なかなか活動できる気力もわかないかもしれません。
ですので、その時々でできることをできるだけやっていくということがいまできる一番大切なことかもしれません。
この場合は、無理せず休まれるというのも選択肢の一つになります。
そして少し落ち着いてきたら、できることも増え、状態も改善する可能性も高くなります。
その中で、現在の状態を認めてしまって、ギャップを感じることもあるかもしれません。また、ネガティブな考えや感情にとらわれることもあるかもしれません。
しかし、それは抑うつ状態がさせていることで、ご本人の意思や性格の問題ではないので、そう言うものだと割り切ってしまった方がいいかもしれません。
もし抑うつが酷くなって、生活に支障が出るようになるのであれば、医療機関への相談も考えてもいいかもしれません。
とにかく、無理せず、ご自愛ください。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。
青色インプ
π- 2014-09-04 01:20
みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-05 10:05
ココオルのカウンセラーのみらーです。
お役に立てたなら幸いです。
またご相談したいことがあればお気軽に言ってくださいね。
今後ともよろしくお願いします。