初めて相談させて頂きます。
私は、自分に全く自信を持てずに生きてきました。
何一つ取り柄のない自分のことが憎くて仕方なく、自分を愛せずにいます。
そのためか、とても毎日が息苦しいです。
仕事も達成感も成長も感じません。
自分自身を売り込めないため、交友関係もとにかく狭く浅いです。
さすがにこのままではまずい！自分を好きにならなければ…と痛感するようになりました。
しかし、そうは思っても、自分の愛し方がわからず、困っています。
自分って、どうやって好きになるものなんでしょうか。
教えて下さい。よろしくお願いします。
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参考：似ている悩みと対処法
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るな
π- 2014-10-11 03:29
私もYさんと似て、自分に自信が持てずに今まで生きてきました。「自分に自信持って」と散々言われてきましたが、何処に自信を持てば良いのか分からないのです。
私自身も自分嫌いを克服出来ていないので解決策とは言えないのですが、周りの人間から(例えば数少ない友人等)「○○のここってすごいよね」と褒められたことを書き留めてみてはいかがでしょうか。
私はふとしたきっかけで褒められて、その部分だけですが少し、自分を好きになれました。
長々とまとまりの無い文章で申し訳ありません。Yさんの好きなところが少しでも早く見つかるように願ってます。
みらー(臨床心理士)
π- 2014-10-12 14:48
投稿ありがとうございます。
自分を肯定する気持ちのことを自己肯定感と言いますが、Yさんはそれがかなり低下しているのかもしれませんね。この自己肯定感が低いと、自分に自信がもてなかったり、自分を愛することが難しかったりということがあります。
こういうときは、自分ができたこと、やってきたこと、話したことを紙に書いたりし、それを見てみるなどの方法があります。意外とできていることや自分のことを思ってくれている人がわかるかもしれませんよ。
自己肯定感や、他者からの印象の違いについては、僕が好きな以下のような動画もありますので、リンク先よりご覧頂ければと思います。
■ダヴ リアルビューティー スケッチ(リンク先はyoutubeです)
https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
ありのままの自分を受け入れてくれる場所があるといいですね。
ありのままの自分を家族や友人が受け入れてくれるといいのですが、それが今時点では難しい場合でも、ココオルで今の不安や辛いお気持ちなどをお聴きすることはできます。一緒に、どうやってよりよくしていくかを考えていければと思います。ですので、お気軽にまたいつでもご相談してくださいね。