こんばんは、いつもありがとうございます。
今回も相談したいことがあったので投稿しました。
お忙しいとは思いますが、よろしくお願いいたします。

相談したいのは、自己肯定感を高めるにはどうすればいいのか、ということです。
ココオルやその他サイトの診断で、「自己肯定感が非常に低い」という結果が出ました。
これにはとても納得で、これが原因でうつにもなっているのかな？とも思います。

しかし、この自己肯定感をどうやって高めていけばいいのか全く分かりません。
ネットで検索してみたものの、「悪いことを重く捉えない」や「ポジティブワードを意識する」といった、「それが出来てたら最初から悩んでないよ……」みたいなことばかりで、どうにもピンとこない感じです。
ネガティブ思考なのがいけないのでしょうか？
(どちらも似たようなものですが……)

何か良い方法はありますか？
毎日毎日、自分を悲観しているのが苦しいです。