４ヶ月前に転勤時、疲れ果ててしまい、動悸が始まり、うつ病と診断されました。助けてください。
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４ヶ月前に転勤時、疲れはててしまい、うつ病と診断されました。その後、少しずつ仕事をしながら、回復方向でしたが、先日突然動悸が始まり、治まらないです。また仕事を休み、迷惑をかけています。困っています。仕事は少しずつ忙しく、頑張ってきました。回りの信頼も失いそうで、怖いです。助けてください。
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-10-21 13:12
お辛い状況の中、投稿をいただいてありがとうございます。
うつ病と診断されたということですが、その状態ですと気分の落ち込みもありますし、エネルギーが減少している状態です。
うつ病は一般的に回復に時間のかかる病気といわれていて、その過程は、急性期・回復期・再発予防期の大きく3つの段階に分けられます。それぞれの期間は人によって異なります。
現在はどの段階なのかはわからない部分もありますが、お話から推測すると、限定的にですが職場復帰もされていることを考えると、現在はまだ回復期にあるのではないかと思います。
回復期は、いわば病み上がりの状態ですので、以前のようなパフォーマンスを発揮することはなかなか難しいと言えます。ですので、そういった以前とのギャップを感じたとき、否定的に考えないようにするといいと思います。ずっと横になっていることしかできなかった時から比べると大きく回復しているのですから。焦らず、治療を続けながら練習すれば着実にできるようになります。
もしどうしても前に進めなくなった際には、復職をサポートする「リワーク（復職）プログラム」を利用するという手もあります。リワークプログラムは病院やクリニックでよく実施されており、また公共機関でも実施しているところがあります。
今回は、状態としてわからないところもあり、一般的なアドバイスしかできませんでしたが、またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います。 いつでもご投稿してくださいね(^^)/