先日、職場外の方と約束のある日でしたが(相手に迷惑をかけるのですごく悩みましたが)、体調不良で仕事を休みました。
体調不良の内容は、前日の晩から頭がぼーっとして締め付けられるような不快感があり、朝起きると治るどころか、前頭葉の締め付け感と目の奥の圧迫感が増えていて、目を開けているのも辛く、しばらく経つと吐き気を感じました。(このところ、酷い舌炎もあります。)
この日は神経内科を受診し、CTをとりましたが、何も異常はない。とのことでした。
このような症状は、時々現れ、その時はいつも同じような現れ方をしています。ただ、出勤してしばらく吐き気を我慢しながら過ごしていると午後になって落ち着く日と、どうにもダメで早帰りする日があります。
仕事の負担が大きく、ストレスに感じているということはあるのですが、辛くても無理して出勤すれば治ることもあるので、休んでしまったこと、また職場外の方にも迷惑をかけてしまったことが気にかかって、気が休まりません。
出勤しても作業効率が悪く、提出資料の作成が終わらないこともあります。
相談したいことがまとまりませんが、どうしたらいいかわかりません。
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チャマ(臨床心理士)
π- 2014-11-19 15:46
体調不良がなんともしんどそうで、その影響に対する心労も相当なもののようですね。頭の締めつけ、目の圧迫感、吐き気、舌炎とどれをとっても意欲や集中力を奪うようなしんどい症状にもかかわらず、そんな中でもがんばってお仕事に行かれているのですね。
内容を拝見するに、色々とご自身でもお調べになって、医師の見解もうかがってらっしゃるのですね。それでも原因がはっきりしないのはなんとももどかしいことだとは思います。。
お話から考えつくのは、やはりストレスによるものです。作業効率が下がり、仕事に支障を来たしてしまうことが次のストレスを生み、その結果また悪影響が出るという悪循環が起きているように見受けられました。この悪循環を断つためにも、可能であればまとまった休みを取り、休息を取られることをお勧めします。
他の要因としては、うつです。うつは気持ちだけではなく、身体症状や焦りも出ます。人によっては気持ちよりも身体症状が強く出る場合があります。うつと聞くと抵抗感があるかもしれませんが、誰にでも起こりうるものです。もし受診されることに抵抗が少ないようでしたら、心療内科、精神科を受診されてみてください。ストレス症状であったとしても、何らかの具体策が見つかる場合もあります。
※ちなみに私は医師ではないので、診断ではなくあくまで可能性を述べています。
他にも、自律訓練法や筋弛緩法などリラクゼーションも有効な場合があります。ちゃさんの生活の負担とならない範囲で何か対策が取れればと思います。これを受けて何か相談になりたいことがあればまたご投稿下さい。もちろん、他のご相談でも大丈夫ですからね(^^)/