私は、眠る事が怖くてよく寝れません。
夢を見るからです。
辛くて苦しいのを見てしまいます
涙流して目をさましす。
私はずっと学生時代虐められてました。
その内容が大人になった、今でも夢としてでてきます。
どうしたら、そんな夢をみなくなりますか？
夢を見ない方法ありますか？
こんな相談していいのかわかりませんがお願いします
。
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参考：似ている悩みと対処法
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ミチ(精神保健福祉士/産業カウンセラー)
π- 2014-12-12 11:28
まず、「こんな相談」ってことは全然ありませんよ(^^)/ マヒナさんにとっては本当に重要な相談内容だと思いますし、たとえ、ささいなことであってもココオルには気軽に相談していただいて大丈夫です。今回こうして勇気を出して投稿いただき、文字のやり取りですが、お話しできて本当に私としては嬉しいです。少しずつやり取りしていきましょうね(^^)/
ご相談内容をお読みしましたが、熟睡できずずっと苦しんでおられたのですね。投稿していただいた日も深夜にご投稿いただいたようで、なかなか眠れなかったのでしょうね。
人間は一生のうち1/3は眠っています。眠りも生きるためにはもっとも欠かせないことなのです。それなのに、眠りを妨げるというのは、深刻な悩みであることがわかります。
また、学生時代にいじめられるという経験がおありなのですね。その光景が夢に出現するほどということは、大変こころの傷は相当深いもので、苦しく辛いことだと思われます。日中は何かお仕事や活動などされておられるのでしょうか。夜に休めておられないようですので、日中にうとうとしたり、疲れてしまったりはしていないでしょうか。
夢をコントロールすることは難しいかもしれませんが、睡眠における工夫ならできることなので、してみると良いかもしれません。例えば、枕を変えてみる、寝る前に運動をする、楽しい本を読む、アロマでリラックスするなどがあります。
いじめへのトラウマを抱えているこころを癒すには、眠りに関する専門医とのカウンセリングが効果的だと思います。悪夢を見続けていると心身への影響も大きいので、ぜひ、精神科（神経科）あるいは睡眠外来などでご相談される事をおすすめします(^^)/
また、いつでもお気軽にご相談くださいね。深夜でも構いません。わたしたちはいつでもここにいます。お待ちしておりますね(^^)
マヒナ
π- 2014-12-13 01:32
日中は仕事をしています。
力仕事をしています。
寝れない日が続くと
たまに、倒れそうになります。
それか、体調を崩します。
いろんな悪夢を見ますが、イジメの時のが一番
辛くて…。
ごめんなさい。もう消えたい…
ミチ(精神保健福祉士/産業カウンセラー)
π- 2014-12-19 23:42
力仕事をしているのですね。睡眠不足だと疲労感が増し、こころの方も疲れ果ててしまいますよね・・・。
寝れないとか悪夢とかは辛いですね。夢をコントロールするのは難しいですから、睡眠における工夫をすると良いかもしれません。
例えば、寝る前は恋愛漫画や恋愛の本を読む、アロマを焚いてリラックスする、楽しい音楽を聴く、温かいココアを飲むなどがあります。マヒナさんとお話をしたいので、消えてほしくないです！ぜひまたお気軽にコメントくださいね(^^)/