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• もうすぐテストなのに勉強ができない。やる気が出ない。

コメント

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  なおみ(臨床心理士)

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  π
  • 2015-02-09 21:48

  お返事をいただきありがとうございます。
  
  ＞うまく自然にっていうのができなくて
  意外と「自然に」って難しいですよね。
  もし、「今、色々考えてしまっている」と気づいたときに
  ①ゆっくり深呼吸
  ②体にぎゅっと5秒ほど力を入れて、その後に力を抜く
  などしてみるのはどうでしょうか？
  少しリラックスできるかもしれません。
  やれそうになかったら、やらなくて全然大丈夫なので、心配しないでくださいね。
  
  受診について、ご両親に伝えてみることは大変そうですね。
  「言わなきゃ」と思うと余計にしんどいと思うので、
  心療内科に行く前に一度内科に行ってみるのも、一つの方法としてあげられます。
  内科で先生に「心療内科に行った方がいいか」相談することもできるので、
  すべての道が閉ざされてしまっている訳ではないと感じます。
  
  やる気も起こらず、集中力も低下していて、全体的にエネルギーが落ちているような印象なので、
  とても心配です。
  
  ＞いったいどうしたら
  ・すぐにできそうなこと
  つらいと思ったら休む
  きついと思ったら無理をしない
  ということが大切だと思います。
  
  今は心も身体も少し、ゆっくりモードがいいと感じています。
  
  できれば、受診した方がシザーズさんにとって良いと思いますが、
  できそうになければ「どうしたらいいか」を
  一緒に考えさせて下さい。
• 

  菜々子

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  π
  • 2015-02-13 09:58

  お初にお目に掛かります。
  菜々子と申します。
  以後、お見知り置きご別懇の程、お願い仕ります。
  
  そのお気持ち、痛い程分かります。
  何かしよう。そう思うのに、いざ目の前にすると目を反らしたくなって何もしたくなくなります。
  
  私は、学生なのですが、今週は火曜日のみ学校に行きました。
  学校に行くと、足が震えるんです。
  みんなが怖い。
  
  それで母に無理を言って休む。
  これが普通になってしまいました。それで何もすることなく、１日中ただボーっとして過ごしています。
  
  自分の話ばかりをして、申し訳ありませんでした。
  良ければ、他に苦しんでいることがあれば、お話し頂けませんか。
  少しでも貴方の力になりたいのです。