いろいろしんどい。
学校に親しくしてくださる先生がいて、何度か先生に話を聞いていただいて、またしんどかったらおいでって言ってくださったけど、担任ではないし、先生も結構疲れているから、話をしに行ってもいいのでしょうか？わかってもらえる大人の人は先生ぐらいしかいなくて、友達は聞いてくれるけどわかってもらえて楽になれたってことはない。
その先生がしんどいことを言語化するのが大事とおっしゃって自分でしてみようと考えたけど、しんどすぎて何がなんだかわからないです。どうしたらいいですか？
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なおみ(臨床心理士)
π- 2015-03-23 21:57
今回、ココオルにご相談いただきありがとうございます。
色々としんどい中、毎日頑張って過ごしていらっしゃいますね。
また、
＞学校に親しくしてくださる先生がいて
心のよりどころがあるということは、とても良いことですよね。
＞話をしに行ってもいいのでしょうか？
毎日何時間も・・・ということでなければ、先生を頼ってもいいと思います。
＞しんどすぎて何がなんだかわからないです
まずしんどいのは 身体・心 のどちらになりますでしょうか？
どちらか一方でも、両方でもかまいませんので、教えていただければと思います。
焦る気持ちもあるかもしれないですが、少しづつ「しんどさが言語化」できるといいですよね。
そして、今はしんどい状況だと思いますので
少しでもゆっくりと過ごせる時間を増やしてみてくださいね。
クッキー
π- 2015-03-23 23:07
心がしんどくて、だんだん身体もしんどくなってきたような感じです。
なおみ(臨床心理士)
π- 2015-03-27 21:15
心も体もエネルギーが全体的に落ちている印象です。
①どんどんひどくなり、どうにもならないと感じたとき
病院を受診された方が良いと思います。
②すぐにできそうなこと
・食事や睡眠をしっかりと取る
・リラックスできる時間を増やす
・横になって休み、あえて何もしない
という方法があると思います。
お返事は気力があるときでかまいませんので、
まずはゆっくりと過ごしてみてくださいね。