年末にストレスで体調を壊しました。というよりも10代後半から体調を崩したり少し良くなったりの連続でほぼ引きこもりです。現在32でそれまではバイトは数回程度です。
20代の時に発作的は症状が起き怖くなり外出すら出来なくなりました。それから5年位かけて動けるようになったのですが、去年の年末にまた発作的な症状が出て体調が悪くなり、外出すると不安が強くなり倒れそうになる症状が続きました。
今7か月目で倒れそうになる症状は消えて来たのですが、人混みや、歩きで家を離れる時、自転車で出かけてすぐには帰れない位置に来てしまった時などに、不安感が出て、体調が悪くなります。
病院にも行ったのですが異常はなしみたいです。胃と頭の検査はしていません。精神科にも行きたいと思っているのですが、外出が出来ないのでまだ無理そうです。前に一度精神科に行った時もろくに相手にされずに帰されたので、ハードルが高いです。
本当に体調が悪くて困っているのに。それでネットの医者のサイトに有料で登録して相談したらパニック障害だから医者に行けと言われました。けど行けないです。
あとの症状はなんていうか、寂しくて居場所がないと常に感じてしまい、家族は僕の事を一人の人間扱いしてくれません。誰かに分かってもらいたいという気持ちがおさまりません。その反動なのか、ネットで出会い系サイトに登録したりして寂しさを紛らわしているのですが、外出すら出来ないし田舎なので余計に空しくなります。
それで毎日性欲が治まらずに困っています。あとは、ずっと趣味だった筋トレも辞める事になってしまいました。筋トレ直後は気持ちいいのですが、後の疲労と体調不良を考えるとできません。
10年続けたけど辞める事になり、もう僕自身、自分の居場所や表現できる場所を失い、生きる意味、頑張る意味も失っています。無気力なんです。あまりうまくいかない家族の中なのですが、なにか行事があれば出なければならないと思うと不安で心配です。
せめて体さえ健康なら。。動けるように試している最中なのですが、結局は時が流れるのを待つしかない状態です。色々試したけど、症状が軽くなるのを数ヶ月単位で待つしかないです。医者に行って薬を貰えばいいみたいですが、薬を飲んでまでする事が自分にはありません。
精神科に行った時にあなたはアイキュウが低いと鼻で笑われました。体調についてはなにも聞いてくれませんでした。あの時もっと親身な医者ならここまで酷くもならなかったはずです。
田舎なので大きな病院までは二時間以上かかり待ち時間などを合わせてさらに帰る時間をかんかかと、とてもではないけど大きな病院にはいけません。家族も頼れません、なにせ、僕の事を健康でピンピンしてると思っているのですから。。
ほんとにくそみたいな人生ですわ。長くなりましたが、自分の状態と今後について誰か教えてくれる人いませんか？医者行けとか大丈夫とかは抜きにして教えてほしいです
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-07-04 22:16
病院は、内科に行ったのでしょうか。その時は異常が何もなかったのですね。
孤独感、居場所がないということですが、家族との関係性もあまり良好ではないようですね。
現在は32歳ということですが、ご実家でご両親と一緒に住んでいるのでしょうか。
現状としては、日々何か行っている行動、日々の習慣、具体的な時間の使い方などはどんな感じでしょうか。筋トレをしていたのは非常によかったと思うのですが、他に普段どんなことをしているのか教えてもらえればと思います。
時間の使い方、付き合う人間によって、人の人生の幸せ度は決まってきます。
このあたりに今の生活を抜け出すヒントがあると思うので、ぜひ一緒に考えていきましょうね(^^)
とし
π- 2015-07-05 14:13
それから7か月間は自律神経失調症のようになりほとんど寝たきりで、最近になり自転車で40分、歩きで10分程度は動けるようになりました。しかし、その間も不安とパニックが出る期間があり、店や人混みに行くと、倒れたらどうしようと不安になり動機がして、今も店や人混みには行けません。また、常に体調不良ですぐに疲れてしまいます。
筋トレはウエイトトレーニングなのですが、ストレスが解消されるのはいいのですが、トレーニング後の疲労と次の日からの疲労があまりにも酷く出るようになり体調にも影響するので2週間前に止める事にしました。長く依存していたので徐々に減らしていきやっと辞めるところまできました。ただ辞めたせいでやはり少し太りました。
現状の生活は朝8時に起きて朝食をとり体操をして家全体の掃除と庭の掃除を合わせて一時間位してから、３０分～50分位自転車を乗りに行きます。その後は疲れてしまい横になり携帯を見て休み、昼食です。午後からは疲れてしまいほとんど何もせずに横になり携帯を見てます。合間に家の中をぐるぐる歩いたりたまに自転車で出掛けたりですね。5時から夕食の間が一番体調がわるくなりやすく、じっとして携帯を見て気をまぎらわしています。そのあと夕食を食べ風呂に入ると気が楽になり一番体調も良くなります。9時半から10時には疲れてよこになり、寝ます。寝付けたり寝付けなかったりですが。
１日の流れはこんな感じです。これは良い時ですね。体調が悪く気分がのらない時は１日横になってます。
携帯を見るのも辞めたいので何回か見ないように試したのですが、部屋でずっと天井をみたり、ぼーっとして、マイナスな事ばかり考えてしまうので、携帯をみてしまいます。
友達もいなし家族と話すと元気もの扱いをされるか、逆に体調悪いアピールをされて、あげくは世話までさせられるので、家族と話す事はなるべく避けています。けど家族の前ではいい子を演じてきたので何も喋らず従うだけですね。こんな年して。
せめて近くに頼れる人でもいればいあのですが、現状、自分一人でどうにかしていくしかないようです
20代の時もまともな生活に戻るのに10年かかりました。自力で。３０を越えた今また10年も頑張れるのか？と考えると気持ちも折れてしまいます。
一番は自分の生格がバカなのですが、環境なども大きいと思っています。もっと都市部で病院が沢山あったりしたら変わっていたかもしれません。
いざ病院に言ってもまともに見てもらえず、なにか診断もしてもらえず、ただ若いから大丈夫と言われる度に、もう打つ手はないんだなと途方に暮れています。その繰り返しです。せめて、あなたは〇〇だからと診断してくれれば納得して治療できたのに。元気な扱いをされ、なぜ元気なのに体調が悪いんだと苦悩する日々の10年でした。もうこれからは耐えられるかわかりません。全て諦めました。仕事も恋愛も健康も。
ネットでこんな事言っても仕方ないですよね？けどもうネットしか頼る場所がないのでお許しください
すいません
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-07-05 20:59
君は知能が低いからストレスが溜まるんだ、というのはお医者さまが発言されたのでしょうか。言葉の表現がどうなのかはわかりませんが、ストレスの対処法がうまくないのでそれを工夫する必要がある、という意味合いだったのかもしれませんね。
>それから7か月間は自律神経失調症のようになりほとんど寝たきりで、最近になり自転車で40分、歩きで10分程度は動けるようになりました。しかし、その間も不安とパニックが出る期間があり、店や人混みに行くと、倒れたらどうしようと不安になり動機がして、今も店や人混みには行けません。また、常に体調不良ですぐに疲れてしまいます。
７か月間の寝たきりはかなり辛かったのではないでしょうか。不安感やパニックがあるということですので、やはり自力で何とかするのは難しいかもしれませんね。
>筋トレはウエイトトレーニングなのですが、ストレスが解消されるのはいいのですが、トレーニング後の疲労と次の日からの疲労があまりにも酷く出るようになり体調にも影響するので2週間前に止める事にしました。長く依存していたので徐々に減らしていきやっと辞めるところまできました。ただ辞めたせいでやはり少し太りました。
激しすぎる運動が少し疲労にもなってしまったのかもしれませんね。ほどほどにやっていけるようになればいいですね。
>現状の生活は朝8時に起きて朝食をとり体操をして家全体の掃除と庭の掃除を合わせて一時間位してから、３０分～50分位自転車を乗りに行きます。その後は疲れてしまい横になり携帯を見て休み、昼食です。午後からは疲れてしまいほとんど何もせずに横になり携帯を見てます。合間に家の中をぐるぐる歩いたりたまに自転車で出掛けたりですね。5時から夕食の間が一番体調がわるくなりやすく、じっとして携帯を見て気をまぎらわしています。そのあと夕食を食べ風呂に入ると気が楽になり一番体調も良くなります。9時半から10時には疲れてよこになり、寝ます。寝付けたり寝付けなかったりですが。
・起床時間、体操、掃除や自転車に乗ることは良いことですね。
・ただ、合間合間に、携帯を見て過ごす時間、これが少し多すぎるのかなと感じました。このあたりを少し工夫できるとよいかもしれませんね。
・夕食はご家族の人たちと一緒に食べるのでしょうか。ご家族の人たちとの仲があまりよくないのが心身に影響を及ぼしているのかもしれませんね。
・お風呂に入るとリフレッシュできるのか、気分がラクになるのは良いことですね、このリズムはうまく活用していきましょう。
・寝る時間は深夜ではなく、良いと思います。
>１日の流れはこんな感じです。これは良い時ですね。体調が悪く気分がのらない時は１日横になってます。
体調が悪い時は、１週間に１-２日ぐらいでしょうか。
>携帯を見るのも辞めたいので何回か見ないように試したのですが、部屋でずっと天井をみたり、ぼーっとして、マイナスな事ばかり考えてしまうので、携帯をみてしまいます。
本を読む、外に出て散歩をする、音楽を聴く、などはどうでしょうか。あとは、趣味や好きなことがあれば、ソレラヲ意識的に取り組むのが良いと思います。携帯を見る時間を少しずつ減らすことで、毎日の習慣も変わっていくかもしれません。
>友達もいなし家族と話すと元気もの扱いをされるか、逆に体調悪いアピールをされて、あげくは世話までさせられるので、家族と話す事はなるべく避けています。けど家族の前ではいい子を演じてきたので何も喋らず従うだけですね。こんな年して。
家族の方との信頼関係はないようですね。現状としては、うまく回避的な行動もとっているようで、今はこの状態が良くもなく、悪くもなく、という状態なのかなとも思いました。
>せめて近くに頼れる人でもいればいあのですが、現状、自分一人でどうにかしていくしかないようです
ご家族との関係はよくなく、友達がいないということですが、今後の人生をどのように考えておられるでしょうか。ライフプラン、キャリアプランなどを考えて、それに基づいて行動していけるようになればよいかなと思います。
>20代の時もまともな生活に戻るのに10年かかりました。自力で。３０を越えた今また10年も頑張れるのか？と考えると気持ちも折れてしまいます。
10年頑張ったことがあるのですね。次は10年頑張るというよりも、少しずつ日々の行動を変えていきましょう。
>一番は自分の生格がバカなのですが、環境なども大きいと思っています。もっと都市部で病院が沢山あったりしたら変わっていたかもしれません。
本人の性格的なことももちろんあると思いますが、家庭環境や日々関わっている人たちの影響も少なからずあると思います。病院の数が多ければ、良い医師に巡り合い、適切な治療を受けられた可能性は確かにあるかもしれませんね。
>いざ病院に言ってもまともに見てもらえず、なにか診断もしてもらえず、ただ若いから大丈夫と言われる度に、もう打つ手はないんだなと途方に暮れています。その繰り返しです。せめて、あなたは〇〇だからと診断してくれれば納得して治療できたのに。元気な扱いをされ、なぜ元気なのに体調が悪いんだと苦悩する日々の10年でした。もうこれからは耐えられるかわかりません。全て諦めました。仕事も恋愛も健康も。
病院を受診するのはいつも同じ病院でしょうか。また、同じお医者様でしょうか。病気ではないものの、生き辛さがあり、社会に適応できていないのであれば、適応障害のような状態ではあるかなと思います。問診をしたわけでもなく、私たちは医者でもないので何とも言えませんが、諦めずに別の病院、別のお医者様に現在のご状況を診てもらうことで、きっと状況は変わっていくのではないかなと感じます。
とはいえ、今はできるだけ、今できることを少しずつチャレンジしていきながらゆっくり進めていきましょうね(^^)