最近 心が 不安定です
とても 体が つかれやすく
手の震えが とまらなくなったり
過呼吸に なることがあります
つきあっている人が いるのですが
その人と けんかすると
パニック状態に なることが 多く
気が 狂いそうに なってしまいます
いつも 自分を 責めることにも 疲れました
リストカットは 周りの目が あり
してはいけないと 思うのですが
あまりにも 耐えられず
爪を 腕に 食いこませたりしてしまいます
跡が 残り 消えにくく 腕が 汚いです
つきあっている人には
それも リスカと 同じことだ と 言われました
けんかしていないときは
落ち着いているのですが
友達が 多くないので
学校に 行くことも 憂鬱です
教室に いると ひとりぼっちで
取り残されている感じがします
私には あまり 友達が いないので
つきあっている人に 依存してしまいます
それが 彼の負担に なっていることも
わかっているのですが やめられません
少し前までは もっと 落ち着いていたのですが
最近は けんかするたびに
気が 狂ったようになり おかしくなります
なんともいえない恐怖に 襲われたりもします
不安定な状態が 多いので
けんかすることも 人より 多いです
彼は 理解も してくれているし
こんな私でも 一緒にいてくれるのは
感謝しているのですが
短気なのか よく 怒られます
しにたい と よく 言ってしまい
じゃあ しねば とか クズ とか
暴言を 吐かれることが 多々あります
けんかしているから しかたない
と 思うのですが つらいです
やめて と 言っても やめてくれません
仲直りすると とても 謝ってくれるし
本当は とても いい人なんですが
やっぱり けんかすると 失敗ばっかりで
いろんなストレスが 重なって
最近では もう 限界が 近づいてきています
1番のストレスは
自分を 責めることです
自分で 自分の存在を 憎み
生きる意味を 見いだせないことが
とても 苦しいです
しにたい と 思い
自殺方法を 調べる自分も 怖いです
くだらない理由だと わかっているのですが
多分 人より こころが 弱く
気にしてしまう性格なので
病んでしまうことが 多いです
どうしたら 今の状況が
よく なるのか わかりません
長い文で 申し訳ないです
ありがとうございます
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-07-26 11:14
最近 心が 不安定というところでお悩みなんですね。
それはお辛いですね。
大事な人と喧嘩をしてしまったりすると不安定になるのは無理もない事と思います。
ですので、ご自身の気持ちが少しでも楽になれるよう、よかったら一緒に考えていきましょう(^^)