いつもお世話になってます。

最近人と関わるのが怖くなってきました。

自分は接客業をしているのですが、お客様に何か質問されたり、話しかけられたり、苦手な上司と話をするとき急に汗が出ます。頭の中でパニックになってしまい、しどろもどろな返答になってしまいます。
仲良くしていただいてる先輩方と話しているときは何も起こらないです。

友人と遊びに行くのもとても億劫になりました。「面倒くさいって思われてるんだろうな」「つまらない人間だと思われてるんだろうな」「私なんかと一緒にいても楽しくないだろうな」と被害妄想が止まらないのです。

自分の心が弱いのが悪いのですが、他人の何気ない些細な一言にすぐ傷付きます。自分に向けられたものでは無いと分かっていても、まるで自分が言われたかのように悲しくなります。気分の浮き沈みが激しくて自分でも疲れてしまいました。人が怖いです。