初めて相談します。
私は2年前に社会不安障害と軽いパニック症を持っています。
今年の6月大好きだった母が亡くなり、心の支えになる人がいなくなってしまいました。
今は一人になる空間と父がダメで、祖父達に迷惑をかけてしまい相当悩んでいます。
もう自分で悪く思い続けて苦しめたり、被害妄想してしまうことがあります。
どうしたらいいのでしょうか？