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• 休日に寝ていると親に怒られる。リラックスできません。休息はどうすれば？

コメント

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  初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)

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  π
  • 2015-07-15 14:01

  休息の取り方は、寝ることも一つですが、睡眠だけではないですね。
  むしろ、あまりにも活動をしていないと、運動不足により心身に悪影響を及ぼします。
  
  規則正しい生活は、人間が毎日楽しく、幸せな気持ちで生きていくためには必要不可欠ですので、毎朝起きることはとても大切です。
  
  休息の取り方としては、毎日6-8時間ほど睡眠すればよいのではないでしょうか。あまり遅くまで起きているのは良くないので、22時頃には横になり、朝の6-8時に起床すれば、十分に休息をとれると思います。規則正しい生活を取り戻し、社会復帰していけるように頑張っていきましょうね(^^)
  
  
  
  
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  €縞馬€

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  π
  • 2015-07-15 21:26

  確かに寝すぎると身体が痛いし、だるくなります。出来る限り寝ないようにしているのですが、薬の影響もあるのか夜眠れても、どうしとても朝方、ひどい時には午前中いっぱい寝てしまう事が度々あります。親の顔も歪むと同時に自分自身でもど反省をするので、辞めたいと考えます。22:00にベッドに入ってもなかなか寝付けない症状がある為、身体がむずむずしだして、気分転換に走ります。ただ、気分転換は10分〜15分程度です。ただ、寝つきも退院直後よりはかなり良くなっており日によっては一発で寝付ける時も出てきました。ただ、眠いのに寝付けないという症状がまだ多々あります。
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  初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)

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  π
  • 2015-07-15 21:59

  過眠傾向がもしあるのでしたら、なるべく朝起きる習慣をつけて、二度寝や多すぎる昼寝は控えたほうが良いですね。
  
  寝つきが少しずつ改善してきているというのは、良い傾向だと思います。もう少し様子を見ながら、よい睡眠をとっていけるようになるとよいですね。
  
  睡眠に関しての記事がありますので、お時間があるときにでもぜひご覧ください。
  https://cocooru.com/news/?cat=403