上手く生きていけなくてどうしたらいいか答えが出せず困ってます。
私は面倒くさがり屋で、何をするのも面倒で後回しにしてしまいます。一人暮らしをしていますが、最低限の家事をギリギリになってやっとするぐらいでもっとやらなきゃいけないなとは思いますが追い付きません。。
それと睡眠時間や時間帯関係なしにいつも起きるのがめちゃくちゃ辛いです。極度の低血圧だという事が最近やっとわかり、生活リズムと食生活を改善すれば治るみたいなので実行したいのですが起きる事が出来ない上に、起きれても面倒くさいという気持ちが強すぎてやらなきゃいけない事はおろかやりたい事すらほぼ何も出来ていません。
結局は楽するのが好きで努力が出来ない怠け者なんだなと半ば諦めています。
まず全ては起きれるようになるところからだと思うのですが、気付いたのが私はあまり深い睡眠をとれていないなということです。
寝たいと思った時に体がダルいのにすぐ寝れない事が多く、もし寝れてもトイレに目が覚めてからベッドに戻ると耳鳴り頭痛がしたり肩凝りや足のむくみがひどくマッサージをしてもすぐには寝付けない事ばかりです。
また何事も深く考え込むタイプなので寝れないとすぐ携帯でいろんな事を数時間は調べてしまいます。時間が経てばいつの間にか眠くなり寝れるのですが、もしかすると私は睡眠障害を持っているのでしょうか？？
低血圧のせいなのか普段から耳鳴りや頭痛、肩凝りや足のむくみ等いろんな箇所に辛い症状を持っていて人よりとても疲れやすいです。それもプラスして何もやる気が起きないダメ人間になっているのかなとも思います。
しばらく体調を崩していてバイトにも行けてなく、久々に復帰する予定だったのですが生活リズムが狂っていていつも耳鳴り頭痛を伴っているため行く気になれず、復帰する予定だったのに更に休みたいとは言えず無断欠勤してしまってます。
何も考えていない訳ではないですしいつもあれこれ悩んでいますが、人として最低だしだらしがないなと本当に情けなく思ってます。
考えが甘いんだと言われればそれまでなのかもしれませんが、夜寝て朝しんどくても普通に起きてやる事をちゃんと他の人みたく出来るようになりたいです。もし起きれても面倒くさがりのせいでやる気が起きないかもしれませんし実際今も夜全然寝れずずっと起きてますが、やっと眠気が襲ってきているためトイレや食事等最低限の事しか何もしていません。
ですがまずは規則正しい生活を送れるようになりたいです！どうすれば快適な睡眠をとる事が出来るのでしょうか？またバイト先から連絡があったのですが何を言っても言い訳にしか聞こえないと思いますし、親にも申し訳なくて何も言えてません。
これからどうすればいいでしょうか…
バイトは生活のためにしなきゃいけないのですが、正直今は自分の生活を正す事に一苦労しているので両立出来ないかもしれません。
読みにくく伝わりづらい内容かもしれませんが回答よろしくお願いします(;_;)
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-08-26 15:55
今回はココオルにご相談いただき、どうもありがとうございます(^^)
現在、次のような悩みを抱えていらっしゃるようですね。
・なにをするにも面倒で後回しにしてしまう
・極度の低血圧
・起きるのが辛い
・深い睡眠をとれていない
・バイトを無断欠勤してしまっている
睡眠障害の可能性も頭にあるようですが、こうした睡眠に関する不調はいつ頃から感じているものでしょうか。
ずっとお悩みのようでしたら、できそうであれば医療機関の受診も検討してみても良いと思います。
また、アルバイトを無断欠勤されてしまったことから、アルバイト先に何を言えばいいか困っていらっしゃるのですよね。
無断欠勤に関しては、ご事情があるにせよ事実は事実ですので、迷惑をかけたことを素直に謝るのが良いかと思います。
理由については深く説明しても言い訳と取られてしまう恐れはたしかにありますので、聞かれた場合にのみ、言い訳になってしまうのですが、などと添えながら伝えるくらいが、比較的角が立たなくてよいのではないかと思います。
このまま音信不通になってしまうと後々の後悔や罪悪感も出てきてしまう可能性があるので、まずは一度誠意を持って謝りつつ、今後どうしていきたいかを相談していければ良いですね(*^_^*)
謝罪と生活の改善の順番ですが、先延ばしてしまうとどんどん分が悪くなってしまうので、まずは謝罪は早めに済ませておいた方がよいかと思います。
現在のアルバイトについては、できればこの先も続けていきたいと思っていますでしょうか。
真実の愛を探すポクポン
π- 2016-03-03 23:39
（ただ私の場合は全く一緒ではなく、片付けや整理整頓は常に苦手で、出来ないに近いですが…）
出来ないんじゃない、と主張出来る貴方様が羨ましいです！！
でも、やりたくないようになる原因や、考え方ってあると思いますし、例えばですが、主婦が毎日の料理の献立に悩みなかなか日々の家事を出来ないのも、『献立鬱』とか言うそうです。
その場合は、先にその方は献立を決めてなかった為に主菜、副菜の材料が被ったり、とにかく作ることしか考えられない状態だったので、家族の食べたい物がわかってなかったせいで、日々献立に追われていたからだそうです。
『追われる』のではなく、『楽しむ』が大事と料理家さんに言われておられました。
確かに、やらないといけない、って感じてしまうと苦痛ですよね？
私も先延ばしにしてることを振り返ると、やらないといけないのにな〜…T_T
って負担に感じてしまってるときばかりでした。
これがわかってるなら、やれそうなんですが、わかっていてもこの感覚を変えられず、先延ばしにしてることが多々あります。
家の中もグチャグチャだし…T_T
相談者様の悩みが解決する、または前向きに闘っていけるようになることを祈ります！
恵子
π- 2019-07-06 21:09
ＡＤＨＤっていう発達障害を患ってます。片付けや計算が苦手です
忘れ物や物をなくしたり結構失敗だらけです
一つ一つできることからやっていきましょうよ(^ ^)
お互い頑張りましょうね