パニック障害や気分変調症等で治療を受けてる者です。
最近過食が止まらないのです。
病気が悪化したのかなかなか外に出れず、食べてる時だけが幸せな時間でついつい食べ過ぎてしまうのです。
ダメだダメだと思っても、食べ物を欲しついつい手に取り食べてしまうのです。
暴飲暴食を繰り返していた所当然のことながら、体重が増え、遂には過去最大の体重を更新してしまい、平均体重よりもかなり上になってしまいました。
体重増加が怖くてたまらないのに食べてしまう自分が居て嫌で嫌で仕方なくて、既視念慮が酷くなってきました。
少しのストレス発散になってたリストカットも今はできない状態で、新しく何かストレス発散できるものを探せばいいのでしょうが何もやる気力が起きません。
体重を計る前から既視念慮はあり、でも食べてる時間等幸せな時間があったので何とかなってました。
だけど、もう食べるのが怖くて。
食べたいのに食べるのが怖くてもう何も食べたくなくて…
そしたら、何を楽しみに生きればいいのかもわからなくなって。
こんなくだらないことでいちいち気分の上げ下げが激しくなる自分も嫌で仕方なくて。
もうどうしたら良いんでしょうか。
希死念慮も消えない。楽しみがない。怖い。
乱雑な文でごめんなさい。
自分でも色々と整理がつかなくてここに書き出させていただきました。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-08-31 00:18
リストカットを我慢できているのは良い状態だとは思いますが、何か違うことを探していく必要がありますが、少し弱っていて、それもうまくできていないようですね。
全体的に、QOL,生活の質が下がっているようですし、部屋の整理や片づけなど、今自分ができることとして、環境を整えていくのはどうでしょうか。
ネットを控えて、目を閉じて深呼吸したり、たっぷりと睡眠を取る、部屋にアロマの香りをつけるなど、今できることにどういうことがあるか、ぜひそういうことを考えてみてください。
食べ物についても、なるべく水分、水やお茶などを意識して、食べ過ぎを多少防ぐのも良いかもしれません。
リスカを我慢している分、辛くなってしまっていると思いますが、うまく薬やリフレッシュ策を活用しつつ、頭のモヤモヤ、イライラを少しでも減らしていきましょう(^^)
臆病者
π- 2015-08-31 18:39
いま出して貰ったこと実践してみます。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-08-31 21:06