ここ最近普通に眠れない日々が増えて辛いです。早めに寝ようと思ってもなかなか思うように寝付けません。

いつも好きな音楽聴きながら寝るのですがそれでも眠れない時があり困っています。それに、夜更かし癖もありそれが逆にストレス発散になっているのかもしれません。

仕事の時間は遅い為遅刻はあまりしないのですが、毎朝起きる度に身体が重い時が多いような気がします。どうすれば上手く寝付けるようになれますか？アドバイスを頂ければ幸いです。後、長文失礼しました。