もともとストレスがたまりやすくて、半鬱?かなと思う時期がありました。
去年事故にあってからというものコンプレックスが増え、事故によるショックと仕事のストレスがたまり、鬱状態でした。
やる気が起きない、朝起きたら吐き気がする等。仕事中二意識が飛ぶなど。
職場環境が原因かと思って仕事を辞めました。ストレスの原因の家族からも離れ一人暮らしをしつつ仕事を新しく始めました、また、その仕事でも精神的ストレスがたまり、不眠や食欲低下などが続いてて、最近は好きだった趣味に興味がなくなり、好きだった食べ物とかも食べる気とかが起きませんり義務感で食べてる感じが続いてます。
太陽をあびたり、外に出たりしたり、旅行にいったりしてみたけどやっぱり事故による外見の変化のショックから一般家庭と自分の家庭を比較して落ち込んだりしています。
先月仕事を辞めたんですが貯金もなく、働かないといけないとはわかってるんですが、面接に行っても、そのあとに進む気がおきなかったり、仕事を辞めた後ゆっくり休んだつもりだったんですが、悲観的になってしまって、どうしても無気力が続いて不眠も続いてます、、生理不順もあって、。親に鬱かもしれないとはなしてもやめてよそういうこと言うのって言われて気持ちが軽くなるどころか落ち込みました。
自分に都合の悪いことは聞いてくれないんだって思って泣いてしまいました。
治療費50万とかがあればこの気持ちも落ち着くのかと考えたりしたけどないもの求めても無駄なんだと思ってしまって。友達に相談しても50万くらい親が出してくれるでしょうって言われて落ち込む一方です。
生活費のために仕事もしないといけない、このままじゃいけないとわかってるんですが、まだ気持ちが落ち着きません
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-10-08 11:47
・事故に遭った後のコンプレックス
・仕事のストレス⇒退職⇒働く必要がある
・治療費の問題
・他人の家庭と自分の家庭を比較して、落ち込む
・ご家族との関係
このあたりの問題があるようですね。そして、身体症状としては、
・やる気が起きない
・吐き気がする
・不眠
・食欲低下
・悲観的になる
・生理不順
というような部分があり、かなり心も身体も悲鳴を上げている状態だと思います。
まずは優先順位を決めていきましょう。そのためには、最も重大なこと、最も今やるべきことなど、整理していく必要がありますが、最もつらいこと、最も解決したいと考えていることはどんなことがありますか?
自分で、太陽を浴びる、外出する、旅行に行くなど、そういう対処をしたのは素晴らしいですね。とても良い行動だったと思います。
ただ、現状としては、それらではうまく気分が晴れない、リフレッシュできないほど、様々な問題を抱えてしまっているのだと思いますし、医療面と社会福祉面でどういうサポートを受けられるかも検討したほうがよいかもしれません。
親子関係やネガティブな考え方などについては、中長期的な課題として、現在は生活費のことと外見上のショックの受け止め方、この2つが最もやるべきかなと思いますがどうでしょうか?
大切なことは、状況を整理し、一つ一つ取り組んでいくことです。一緒に話しながら、考えながら、少しずつ取り組んでいきましょう(^^)
まきの
π- 2015-10-08 13:39
福祉面は詳しくないのですが、、、
生活費は必要なので一番には考えてるんですが行動出来ずにいます、、。
また外見面に関しては複数のショックがあるので、、なかなか難しいです。
成人式手前で外見的ショックだったので、、、
長い目でよろしくお願いします。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-10-08 14:21
医療費についてはどういう問題があるかはわかりませんが、高額ならば高額医療費の負担の問題や、生活費についても一時的に緊急回避的な援助を行ってもらえるかなど、いろいろとお住まいの地域の福祉課、生活相談などを利用してもよいと思います。
外見については、整形外科で少しでも以前の状態に近くしていくとか、そもそも今の状態の受け止め方として、心理カウンセリングを行っていく方法もあるかもしれませんね。
現在行動できないほど気分が落ち込んでいるわけですし、もうしばらく休養を取っても何も変わらない場合は、一番は精神科で診てもらうのが良いかと思いますがどうでしょうか?