過去の友人関係や人間関係、嫌な思い出ばかり今でも思い出します。
前から人と接することが苦手だった私が友達と呼べる人ができただけで嬉しかったのに、長く続かないで終わりました。
その時言われたこと、私の知らないところで悪口を言われていたこと全部覚えて頭からいまだに離れません。こればかりは一生思って生きていくのかと思うと死んだほうがマシだとおもいます。
20になって、気持ちを切り替えていこうという時に思いだすのはほんとに気分が悪く、これから先の将来がみえてきません。なんかもう寂しいし悲しいしなにも手につきません。
どうしたら過去の嫌なことをきれいさっぱり記憶から消すことができますか？
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-10-12 22:19
すぐに過去のことを忘れることは不可能ですが、徐々に記憶は薄れていくと思います。
特に、何か好きなことをすると、楽しい経験が上書きされていくので、どんどん記憶は薄れていきます。
好きなこと、リフレッシュやリラックスできることを最近行っているでしょうか？
ゆみこ
π- 2015-10-13 00:31
嫌なことや過去の体験を思い出したときはイヤホンつけて音楽を聴いて忘れるようにはしています。でもそれも効かなくなってきています。思い出すだけで将来を悲観したり、涙がとまらなかったり前より不安な気持ち、悲しい気持ちは大きいです。
あと精神科を受診するときなんと言えば受けさせてくれるかわかりません。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-10-13 14:44
その他何か対処法はありますか？ 何か嫌なことがあった時にやること、これを増やしていくことで、気分の復調が速まると思います。
無理に気分を高めるというよりも、辛い気分が過ぎ去るのを待つための時間、どういう過ごし方をしていくか、そういうことをじっくりと考えてみてくださいね。
ストレス解消法やリラックスに関する記事を書いていますので、もしければ参考にしてください(^^)
■「ストレス解消法/リラックス法」に関する記事一覧
https://cocooru.com/news/?cat=408
親御さんにどう伝えればいいかわからないということでしょうか？
病院を受診するときの移動手段、病院の選び方、病院の予約、病院の受診方法、このあたりが分からないということになりますか？