私は指先の皮を血が出るまで剥いたり、唇の皮を剥いたり、髪の毛を引っ張ったり、自分の事を殴ったりしてしまいます。
おかしいことですよね？
周りのには隠そう隠そうとしてても
授業中その癖がでてしまいます。
ずっと治りません。
どうすれば治りますか。
また、やめようとすると過呼吸になりそうになります。過呼吸はなったことはあるのですが、学校ではなったことがないのでなるべく他の人にばれたくありません…自傷癖もなおしたいです。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-10-20 21:08
それだけストレスを抱えていて、自分では対処できなくなってしまっているからであって、何もおかしいことではありません。
ですが、かなり習慣となってしまっているようですし、すぐに直すのはかなり難しいと思いますが、今抱えているストレスを減らしていくことで、自傷の衝動も減っていくはずです。
癖になっている自傷行動を無理にやめようとしても、ストレスが溜まり続けた状況になるので、身体症状として過呼吸が出てしまっているようですね。
まずは、ご自身が抱えているストレスを発散する方法として、自傷行為以外の方法を考えていくことが最も現実的だと思います。
次に、ストレス自体を減らしていくことが根本的な解決になります。
かなり無理をしながら日々生きていると思いますし、頑張り方をうまく変化させていけるように、一緒に考えていきましょうね(^^)