長文になります。すいません。
ご迷惑になるとおもいますが相談させてください。
結論から言いますと毎日のリストカットが止まりません。
リストカットの理由は両親の離婚。大好きだった母親の自殺未遂。
あんたなんかいらないって母親の言葉。母親を侮辱する祖母。
不服な事があると物にあたる祖母の物音。
誰かに失望されることへの恐怖と
裏切られることの恐怖。
人とうまく話せない。
誰かが絶対私を嫌っているという恐怖。
人の機嫌を取りにいく自分へ嫌気がさす。
本当の自分がわからない。
何度も確認しないと自分を信じれない恐怖。
自分のいいところがわからない。
生きている実感がない。
もうあげだすときりがないです。
失敗することへの過剰なほどの恐怖。
そのため仕事の連勤が続くと耐えられない。
でも頼まれると断れない。
境界性パーソナリティ人格障害と強迫スペクトラム障害と診断されていますが
毎日リストカットしないと落ち着かない
この気持ちの整理の仕方をどうにか改善したいと思っています。
でもできないんです。リストカットをしたら誰かが悲しむ。自分が裏切り行為をしている自覚はあります。
どうやってリストカット以外の方法で
この気持ちを整理したらいいか教えてください。
毎食後1錠と頓服にリスペリドン。眠剤8錠は飲んでますがきいてるのかわかりません。きちんと通院もしています。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-11-14 23:40
>ご迷惑になるとおもいますが相談させてください。
いえいえ、ご相談頂きありがとうございます。ココオルはみなさんの悩みを相談するサービスですから、まったく迷惑ではありません。むしろ、ご利用頂き本当にありがとうございます。ぜひ少しずつ一緒に考えさせてくださいね(*^_^*)
>結論から言いますと毎日のリストカットが止まりません。
なるほど。自傷行為を行っているのですね。リスカはいつ頃から続いているのでしょうか？
>リストカットの理由は両親の離婚。大好きだった母親の自殺未遂。あんたなんかいらないって母親の言葉。母親を侮辱する祖母。不服な事があると物にあたる祖母の物音。
なるほど。家庭内の不安定な環境、親や祖母の不安定な精神状態や暴力的な言動によって苦しめられてきて、ストレスとなってしまっていたようですね。
>誰かに失望されることへの恐怖と裏切られることの恐怖。人とうまく話せない。誰かが絶対私を嫌っているという恐怖。人の機嫌を取りにいく自分へ嫌気がさす。本当の自分がわからない。何度も確認しないと自分を信じれない恐怖。自分のいいところがわからない。生きている実感がない。もうあげだすときりがないです。
このあたりの症状は、家庭内での家族との関係性が良好ではなく、常にストレスを感じていて、イライラしてしまっていることによる恐怖心や不安感が原因となっていると思います。
>失敗することへの過剰なほどの恐怖。そのため仕事の連勤が続くと耐えられない。でも頼まれると断れない。
おそらく、何か迷惑をかけたり、間違えたり、失敗すると、ご家族の大人から何らかの攻撃を受け、ひどく傷ついてしまった過去があるのではないでしょうか？
それにより、対人関係でも嫌われることや否定されることに対して極度の怖れを感じるようになっているのだと思います。
>毎食後1錠と頓服にリスペリドン。眠剤8錠は飲んでますがきいてるのかわかりません。きちんと通院もしています。
薬を飲んでいて、通院もしているのですね。いつ頃から通院はしているのでしょうか?
>境界性パーソナリティ人格障害と強迫スペクトラム障害と診断されていますが毎日リストカットしないと落ち着かない
主治医の先生との信頼関係はどうでしょうか？毎日リスカをしていることは、主治医の先生はご存知でしょうか？
>この気持ちの整理の仕方をどうにか改善したいと思っています。でもできないんです。
主治医の先生には相談をしても、全く改善できていない、治療の効果を感じられていないという状況でしょうか？
>リストカットをしたら誰かが悲しむ。自分が裏切り行為をしている自覚はあります。どうやってリストカット以外の方法でこの気持ちを整理したらいいか教えてください。
リストカットは、原因ではなく結果です。辛い気持ちを抑えられず、何とか抑えるために行っているものですから、リスカ自体は悪いことではありません。何らかの辛い原因があるわけですから、その部分を何とか減らしていったり、なくすことで改善します。
少なくとも、今の不安感やイライラをリストカット以外の方法を試していきたいですね。
これまでに試した方法は何かあるでしょうか？ 紙を破る、マジックで腕に傷痕をつける、氷を充てるなど、一般的な方法はどうでしょうか？
ずー
π- 2015-11-15 09:06
救われる思いです。
自傷行為は中学生の時からもう10年以上続いていますが、最長半年自傷行為をしない時期があったりと常ではありません。
が、やはりリストカットをしてしまう日の方が多いです。
主治医の先生からも紙をやぶったり赤ペンで書いたり氷をあてたりをすすめられましたが
自分の劣等感？なんでしょうか。
その部分に罰を与えないと気がすまなくなっています。
何か自分がしてしまったのではないか→いや。何か絶対してしまっている→罰を与えないと→リストカット
という思考の順番が大半です。
誰かに何か言われたなどではなく勝手にそう考えてしまうのです。
この思考をどうにか改善したいです。
毎日リストカットをしているのは主治医の先生は知りませんがリストカット症状があること自体は伝えてあります。
不眠の方が深刻でしたのでそちらの改善を今中心に今お薬を調整しています。
今の先生は1年ほどの付き合いでその他点々と病院を変えて入退院も繰り返しやっと信頼できる先生には出会えたと思ってはいます。
精神科は高校生の時からかかっています。
ですがお薬が嫌いな先生なのでどちらかというとお薬に頼らず考え方を変えていこうという治療方針です。
どうにかリストカットをやめたいです。
提案していただいてるのにわがままばかりで本当にすいません。
また本当にお暇な時でいいので何かアドバイスいただけると嬉しいです。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-11-15 17:32
>忙しい中コメントいただき本当にありがとうございます。救われる思いです。
少しでもお役に立つところがあるのでしたら、とてもうれしいです(^^)
>自傷行為は中学生の時からもう10年以上続いていますが、最長半年自傷行為をしない時期があったりと常ではありません。
が、やはりリストカットをしてしまう日の方が多いです。
なるほど。中学生の時から習慣になってしまっているのですね。
ただし、良いところとしては、半年間やらなかった時もあるのですね。その時は、何か具体的に意識していたことや、精神状態が良好だった理由などはありますか？この半年間の状態を分析することがヒントになるかもしれません。
>主治医の先生からも紙をやぶったり赤ペンで書いたり氷をあてたりをすすめられましたが自分の劣等感？なんでしょうか。その部分に罰を与えないと気がすまなくなっています。
では、叩くとか噛むなどはどうでしょうか？これは、かなり痛みがありますし、罰を与えないと気が済まないというご自身の気分も少しは解消されると思います。
もちろん、自分を傷つけないことがベストであることは当然ですが、切るよりは、傷痕が残りませんし、今後これから先の人生を考えると、叩いたり噛んだりする方が良いと思いますがどうでしょうか？
>何か自分がしてしまったのではないか→いや。何か絶対してしまっている→罰を与えないと→リストカット
という思考の順番が大半です。誰かに何か言われたなどではなく勝手にそう考えてしまうのです。この思考をどうにか改善したいです。
リストカットをすることが、罰になっているのですね。誰かに言われたのではなく、自分で決めたルールになっているので、あとは自分で別のルールをつくれば、変えていくことはできます。ぜひ、叩いたり噛んだりなども検討してもらえれば嬉しいです(^^)
>毎日リストカットをしているのは主治医の先生は知りませんがリストカット症状があること自体は伝えてあります。
不眠の方が深刻でしたのでそちらの改善を今中心に今お薬を調整しています。
なるほど。現在は不眠の薬が中心なのですね。自傷衝動を抑えるための頓服薬などは処方してもらっても良いと感じます。効き目は人によって異なりますが、無いよりは、使ってみて様子を見たほうが良いと思います。
>今の先生は1年ほどの付き合いでその他点々と病院を変えて入退院も繰り返しやっと信頼できる先生には出会えたと思ってはいます。
先生との信頼関係を構築できているのは良いですね。少しずつさらに治療をうまくやっていくために、いろいろとコミュニケーションをじっくりと進めていきましょう。
>精神科は高校生の時からかかっています。ですがお薬が嫌いな先生なのでどちらかというとお薬に頼らず考え方を変えていこうという治療方針です。
なるほど。薬物療法はあまりしていないのですね。認知の歪みを是正していくことを中心にしているということですが、認知行動療法などカウンセリングを行っているのでしょうか？