生きているのがつらく苦しいです。いっそ死んでしまえたらどんなに楽かと毎日考えています。どうしてこうなったのかもう自分でもよくわかりません…。
以前はそこそこやりがいを感じていた仕事も、今は苦痛しか感じられません。懇意にしてくださるお客さんがいることも、罪悪感の種にしかなりません。たくさん努力しても、結果、数字が出なければ努力不足のレッテルを貼られる毎日。もう疲れました。
仕事がある日の朝はとても憂鬱です。仕事に向かうバスの中で毎日、動悸や息切れ、手の震えがおきます。仕事中はずっと胸が締め付けられるような感覚、体のだるさ、立っていても座っていても体がふわふわしている感覚があります。
夕方になるにつれてましになりますが、夕食の後は次の日のことを考えてまた憂鬱になりなかなか寝付けず、寝たか起きてたかわからないような状態でまた朝がきます。これの繰り返しです。
休日はなぜか必ず微熱が出て、体がだるく頭がぼーっとしてなにもしたくなくなり、ほぼ一日中寝ています。こんな生活はダメだと思い外出することもたまにありますが、しんどくてあまり楽しめません。
こんな非生産的なことしかできないのに、生きているわたしはダメ人間ですよね…。生産的に、楽しく生きたいけれど、どうしたらいいか全然わかりません。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-12-06 15:52
大変つらく、しんどい毎日を送っているようですね。
今のような状態になったのはいつ頃からでしょうか?
職場の人間関係によるストレス、プレッシャーがあるようですし、誰かに相談ができればいいのですが、身近にそういう人はいらっしゃるでしょうか?
うつのような症状がありますし、休日は十分に休養をとるのが良いと思います。無理に楽しもうとせずに、体と心を休ませましょう。
身体症状もあるということですし、何とかストレスを発散したり、リラックスできる時間を少しでも意識的に作り、まずは心を整えながら、根本的な問題にどう対処していけるかを一緒に考えていきましょうね(^^)
鞠
π- 2015-12-06 17:47
いつから今のような状態になったかは曖昧なのですが、仕事が苦痛になったのは8月くらいからです。身体症状が出るようになったのがそのすぐ後くらいで、日常的に死にたいと考えるようになったのはここ1,2か月くらいからだと思います。
相談ができるような人はいません。家族からは変わり者と思われ避けられていますし、職場でも孤立してます。少し前まで同期には相談してましたが、「結局、共感されたいだけでしょ」と言われてしまい、つらくなってやめました。
相談したり人を頼ってその人が嫌な気持ちになるのではないかと思うと、自分一人で我慢するほうがましだと思えます。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-12-06 21:25
8月くらいからなのですね。そう考えると、4か月ほどはずっとしんどい状態が続いているということは、かなり辛いでしょうね。
ここ1-2カ月に死にたいと考えるようになったのは、ストレスフルな状態が続いたことによって、身体症状とともに、希死念慮も出始めたのだと思います。
家庭生活や職場でも相談できず、孤立しているということですから、本当に頑張って生きてこられたのですね。
たしかに、同期に相談をしていたのは良かったものの、相手が相談を受けるための状態を維持できなかったようですし、とにかくこうしてまずはココオルにいろいろと教えて頂けますでしょうか。
どういう糸口があるか、少しずつ一緒に考えさせて下さいね(^^)