人の表情とか顔色を見ていると段々、今この人はこうい事を思ってるとか
この人はあの人が嫌いなんだとかもなんとなく感じてしまいます。
普通に表上は仲良しで周りからもあの人たちは仲が良いよねと言われてる人たちでも
この人たちは実際に仲良くないのかなと感じたら本当に実際
裏では仲が悪かったりなど今までにたくさんありました。
それが原因で、私は人が怖くて本音が言えません。
この言葉を言ったらこの人は顔を曇らせるかもしれないとか
実際はこの人は嫌いなんじゃないか、表面上だけの付き合いなのではなど思ってしまいます。
周りの人から「もっと自分の意見を言えるようになった方がいい」
とか言われているのですが最近に至っては人に本音を言うのが怖くて
言わなくなってるうちに、どんどん自分の本音が自分ですら分からなくなってきてます。
今、自分がどうしたいのかや自分はどう思っているのかすら分からなくなってきてしまいました。
人にどうしたら自分の本音を怖がらずに伝えられるようになりますか？
またどうしたら以前のように自分の本音が自分でも分かるようになりますか？
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-01-12 09:17
そうはいっても、いつも自分の気持ちや意見を出さずにいると、どんどんストレスも溜まってしまいます。
どうすれば自分の本音を伝えられるようになるかについてですが、無理に人に自分の本音を話そうとしないほうが良いです。その行為は、むしろ自分から自分の大切なものをむき出しにして相手の前に差し出し、何をされても大丈夫だということになってしまうので、傷つけられたくない部分、否定されたくない部分は相手には伝えないほうが良いです。
自分の本音を自分でもわかるようになる方法については、すぐに言葉にしたり、人に言う必要はありませんし、自分の考えや何をしたいかなどを、じっくりと自分で考えてから、どこまで相手に対して話すかを見極めていくとよいと思います。
Aさんには自分の考えの30%ぐらいにしておこう、Bさんには自分の考えの70%ぐらいを伝えよう、Cさんには全然話したくないので距離を空けてこう、など、いろいろと工夫していくのが人間関係の中で自分の心を守るための方法になります。
これは、誰もが無意識で行っていますよ。たとえば、お母さんには●●のことを相談できる、△△についてはお父さんに聞こうなど、人に対してどこまで何を話すかは自然と行っているはずです。
友人関係においても同じですし、誰に対しても自分の本音をどんどん話していると、この社会で生活をしていくにはかなりの心の強さが必要となります。不可能ではありませんが、悪口や文句を言われたり、否定されても気にしない強い気持ちがなければ、無理に自分の本音を語る必要はありません。
コミュニケーションについては、これから少しずつ失敗や挫折を繰り返しながら成長していくものです。このん会のような体験をこうして回想しながら、自分の中で過去の出来事を再構成していくことで、自分はどうすればいいのか、自分は何をしたいのかが少しずつ分かってくると思います。
決して急ぐ必要はありませんし、自分の心の声に耳を傾けながら、どうすれば現実の問題にうまく対処し、乗り越えていけるかを少しずつ考えていきましょうね(^^)