はじめまして。40歳近くの社会人です。
小さい頃から、カレンダー通りに仕事(学校)に行くというのが辛く、最低でも月に一度は休んでしまいます。自己評価が低く周りに気を使いすぎる性格のためか、人と接することやプレッシャーに過度に弱い気がします。そのため大した仕事はしていないのに職場で疲れてしまい、時々出勤拒否のようになって休んでしまいます。
こんな性格になった原因は、父が大声を出して怒るのが怖くて幼稚園のころからずっと怒られないように過度に気をつけて生活していたこと、中学三年間はいじめられていたこと、両親に甘えられないこと、かなと思います。
母は「みんなも仕事したくないのに頑張っているから、あなたもやらなくてはいけない」というような言い方で、私の弱い部分は認めてくれません。
社会人としては母の言うとおりだと思いますが、一度くらいは思い切り誰かに甘えて自分を肯定してもらいたい気持ちが強くあります。
有休は比較的取りやすい職場ですが、繰り返し休むとやはり信用がなくなります。他人が普通に出来ること位は私も出来るようになりたいです。休まないで仕事に行けるようになるにはどうしたら良いか教えて下さい。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-01-20 00:58
幼稚園からずっとつらい生活環境、人間関係で合ったものの、30年以上ずっと頑張って生きてこられたのですね。
ご自身でも自覚されているように、自己肯定感が低いことが様々な問題やトラブルの根幹にあるのだと思います。ご自身にとって月に一度のお休みは、しんどい世の中を何とか生きていくために、必要な休息の時間になっているのでしょうね。
誰か一人でもご自身のことを認めてくれれば、きっと今のしんどさもだいぶ和らぐとは思います。
仕事を休まないことよりも、ストレスの解消の仕方、リラックスできることを日々の生活に取り入れるなどはどうでしょうか。現在はどのようなことをして気分転換したり、楽しんだりしているのでしょうか。
らり
π- 2016-01-20 02:53
これまでずっと「どうして自分は普通のこと(毎日仕事に行く) が普通にできないのか。どんな部分が欠けた人間なんだろうか」と悩んでいました。なのであかりさんが「30年ずっと頑張った」と書いて下さったのを見て、初めて自分が頑張って生きていたことに気づき泣いてしまいました。ずっと自分のことを「ダメな人間」と思っていたのでそんな風に考えた事は一度もありませんでしたが、確かに自分なりには頑張っていました。それも30年も！気付かせて下さり、本当にありがとうございます。
普段は通勤に時間がかかるのもあり、平日は食事と風呂・睡眠以外の自由な時間がほぼありません(これがとてもストレスです) 土日は疲れて部屋にこもって寝ている事が多いです。( 出勤拒否のときも同じく部屋に閉じこもってずっと寝ています)
以前うつ病で通院歴があり、その経験から、日頃からストレス解消をするのが大切なのは分かっています。ですが実際は部屋で寝る時間が多くなってしまいます。寝ることで日常の生活を思い出さないようにするのが心地良くて…。(こんな状態なので、今のメンタル面があまり良くないこともなんとなく分かります)
比較的好きなのはテレビでのスポーツ観戦と音楽を聴くことですが、自分が実際に身体を動かすような趣味をもって、過度に寝ないように出来るのが理想です。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-01-20 16:31
＞これまでずっと「どうして自分は普通のこと(毎日仕事に行く) が普通にできないのか。どんな部分が欠けた人間なんだろうか」と悩んでいました。なのであかりさんが「30年ずっと頑張った」と書いて下さったのを見て、初めて自分が頑張って生きていたことに気づき泣いてしまいました。ずっと自分のことを「ダメな人間」と思っていたのでそんな風に考えた事は一度もありませんでしたが、確かに自分なりには頑張っていました。それも30年も！気付かせて下さり、本当にありがとうございます。
はい、全然人間としてダメだとは全く思いません。世の中には、明るく元気で社交的な人もいれば、物静かな人、怒りっぽい人、スポーツが好き、食べ歩きが好き、楽器の演奏が好きなどなど、いろんな性格や趣味や特技がある方がいらっしゃいますね。人によっていろいろな側面がありますし、無理にご自身の良いパーソナリティを否定する必要はなく、苦手なことをやる必要はないと思います。
本来はご家族の方や周りの方に理解してもらい、サポートをしてもらえればもっと生きやすくなるかもしれませんし、現在は残念ながらそういう状態ではないのでしんどいかもしれませんが、とはいえ何とか日常生活を送り、社会生活を送っているわけですから、十分に努力をなさっているのではないでしょうか。
少しずつまた周りの方とのコミュニケーションの取り方や自分自身の良いところと改善したいところは考えて、成長しながら、何か工夫もしていけるとよいかもしれませんね(^^)
＞普段は通勤に時間がかかるのもあり、平日は食事と風呂・睡眠以外の自由な時間がほぼありません(これがとてもストレスです) 土日は疲れて部屋にこもって寝ている事が多いです。( 出勤拒否のときも同じく部屋に閉じこもってずっと寝ています)
以前うつ病で通院歴があり、その経験から、日頃からストレス解消をするのが大切なのは分かっています。ですが実際は部屋で寝る時間が多くなってしまいます。寝ることで日常の生活を思い出さないようにするのが心地良くて…。(こんな状態なので、今のメンタル面があまり良くないこともなんとなく分かります)
過去にうつ病になったことがあるのですね。では、性格的にもメンタルが落ち込みやすい気質はあるのかもしれませんね。であれば正にご自身が自覚されているように、日々の生活習慣にストレス解消やリラックスできる時間を意識的に作っていくのが良いと思います。
睡眠は、健康やストレス解消にも非常に効果的ですし、何も悪くはありません。たっぷりと睡眠を取ることと、それ以外にも何かできそうなことを探していけるといかもしれませんね。
＞比較的好きなのはテレビでのスポーツ観戦と音楽を聴くことですが、自分が実際に身体を動かすような趣味をもって、過度に寝ないように出来るのが理想です。
スポーツ観戦と音楽鑑賞が好きなことですね。非常に良いと思います。睡眠と同時に、これらの好きなことをやりつつ、何か身体を動かすこともやれるとよさそうですね。
平日は時間がないということですし、土日祝日の日中は外に出かけたり、散歩をしたりなど、そういうことはできると思います。程よい疲労があったほうが夜もぐっすり眠れますし、まずはできそうなことから始めてみるとよいと思いますがどうでしょうか。