はじめて投稿します。
毎朝、起きると目が覚めたことに絶望から始まります。からだは早起きできず、朝ごはんは食べれず、化粧もする気がおきずしないまま、マスクをし重い足取りで仕事に行きます。サービス業から企画に転職をして約1年です。
慣れないことばかりで私と上司の仕事が完全に分かれているため、お互いの状況がわからない、コミュニケーションがうまく取れていない。毎日、仕事が多すぎて1人で残業をしています。
上司は私の仕事量や状況を把握せず、仕事が終わると定時に退社。昼食も焦りがありゆっくりとれません。納期の戦いでいつもイライラと頭痛でクレームも1日では解決できないので更にストレスです。
残業して帰った後も仕事の不安でいっぱいで、泣きたくなる時があります。寝る時は、もう目が覚めませんようにと願ってしまいます。
前職がかなりハードワークで基本12時間労働、16時間労働などが続き休みも少なく体重が5kg減ったので、デスクワークに転職して8時間労働、週休2日で戻ると思ったのですが、現在も戻る気配がないです。
仕事がいっぱいあり休める状態ではないのですが、体調がすぐれず遂に布団から出れず午前休みをもらいましたが午後もからだが拒否をしていけないです。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-01-27 16:43
仕事や職場の状況があまりよくなく、ストレスが溜まり、しんどくなってしまっているようですね。
上長とコミュ二ケーションが取れていないようですが、今の状況を相談することはできないのでしょうか。上長が難しければ、同僚や別の先輩社員などでもよいかなと思いますがどうでしょうか。
まずは職場で誰か話を聴いてくれる方を探してみるのが良いと思います。
今の身体症状や気分の落ち込みは、うつによる症状だと思いますし、充分な休養が必要となります。ただ、今は休むことができないということですし、ひとまずは誰かに話を聴いてもらったり、仕事終わりや自宅での過ごし方、休日にうまく気分転換をする、心身の気持ちを回復させる、そういう対処をしていくのが良いと思います。
中長期的には、今後どういう働き方をするのか、そういうことを考えていく必要もあるとは思いますが、まだ転職したばかりで仕事が慣れていないだけなのか、直接の上長とのコミュニケーションに問題があるだけなのか、その両方が重ねっていることでしんどくなっているのか、そもそも何かほかの病気や障害が隠されているのかなど、いろんなことが考えられますが、とにかくうまく休養を取る、リラックス、リフレッシュするという部分を模索していけるとよいと思います(^^)
身体が出社することを拒否しているというのは、心がもう限界になっていて、働いてはダメだという信号を送っている状態です。ご自身の心身の健康を第一に考えて、どういう対処をしていけばいいのかをじっくりと考えていきましょうね(*^_^*)
ひまわり
π- 2016-01-27 21:14
休むことが甘えに感じてしまいます。
ほんとは休みたいが仕事がいっぱいありすぎて出社したときを思うと無理です。職場も5人と少なく、同じ部署は先輩しかいないので、私の穴埋めが簡単にできないのが正直な話です。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-01-27 21:29
＞夏に精神的に参ってしまい、心療内科に初めて行きました。その時は初期うつと診断され漢方薬を飲んで仕事も落ち着いてきたので、大丈夫だと思っていましたが、またその時のような気分が戻ってきています。明日が来ることへの恐怖と追い詰められている状態です。
なるほど。半年ほど前に精神的に落ち込み、病院を受診していたのですね。
そしてその時は薬を飲んでうまく対処できていたものの、再発している可能性が高いですね。
＞リラックスやストレス発散をしているようで実際できておらず、頭は仕事のことでいっぱいです。寝たら、目が覚めないで欲しくて仕方がありません。今日休みをいただいても自宅で仕事の電話をしてしまい自分でストレスを結局溜めてしまっています。
心が休まっていないのだと思いますし、薬によって以前心も整えることができたようですし、改めて病院を受診し、薬を処方してもらうのはどうでしょうか。
＞休むことが甘えに感じてしまいます。ほんとは休みたいが仕事がいっぱいありすぎて出社したときを思うと無理です。職場も5人と少なく、同じ部署は先輩しかいないので、私の穴埋めが簡単にできないのが正直な話です。
休むことは甘えではありません。どんな人間でも休まない人はいません。今は心身の健康を損ねてしまっているようですし、十分に回復に努めながら、元気になってからまた一生懸命にやっていけばよいと思います。
ただ、職場が5人で1人欠けるとなると、残りの4人の負担も大きくなってしまうかもしれませんね。まずは病院を受診し、薬でメンタルをコントロールできないかを試しながら、それでも難しい場合は、働き方をどうするかを考えていくのはどうでしょうか。
もしかすると、薬でうまく乗り越えていけるかもしれませんし、それが無理ならば、またその時にどういう対処があるかを考えていきましょう(^^)