食べだしたら止まりません。朝昼は普通の量なのですが、学校が終わって家に帰って晩ご飯を食べると、ネジが外れたかのようにドカ食いしてしまいます。
晩ご飯というよりも食後の間食です。お菓子を大量に食べます。あと、それで最近本当に困っているのが、夕食後に勉強を始めるのですが開始20分もすればすぐ眠くなって机の上で2時間ぐらい寝てしまいます。
意識の問題なのかなと思いつつも、ほぼ毎日のことなので食事の取り方とかにも関係あるのかなあと思えてきました。来年度から受験生なのでこの生活習慣を直さないとマズイと焦っています。
過度な摂取と睡魔は関連するのでしょうか。また、そうならば対策を教えて頂きたいです。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-01-28 18:43
お腹いっぱいになるまで食べることで、体に負担がかかっているのでしょうね。
おっしゃる通り、生活習慣を改善していく必要があると思います。
・炭水化物を摂取しすぎない
・食べ過ぎない
・ゆっくりよく噛んで食べる
このあたりを意識していくのはどうでしょうか。