お久しぶりです。

最近、毎日何十分か自分が自分じゃないみたいにボーッとしてそこにいない感じになります。生きてる心地が全くしないんです。
今日の朝、この症状が長く続き、学校を休んでしまいました。

それと、これは以前からよくあって最近ひどくなってきたのですが、よく1人で通学する時や買い物をしている時など、どうすればいいのかわからなくなります。
例えばこの後どこに行けばいいのかとか、何をしたいのかが全くわからなくなり頭も真っ白で、よくイヤホンで音楽を聴いているのですがそれも聞こえてないくらいになってしまいます。
そんな事が駅のホームでよくあって、どうしようと思いながらも、なぜか立ち止まって考えずに無意識？というか適当に訳もわからず歩いて、私と行きたい方向が反対の方向に歩いていてとても混雑している人の中に入ってしまいたくさんぶつかったりしてしまいます。

原因がわからず毎日辛いし困っています。
どうすればいいのでしょうか。