指の爪を噛む癖と皮を剥ぐ癖がやめられません。
四六時中やってます。
爪は爪切りで切るか毟るか、歯で噛み切ってて、皮は爪切りで切ったり、歯で嚙み切ったり、シャープペンシルとこ先が尖った物を指の爪と皮の間に入れて抉ってます。
無意識にしてて、講義中絶対周りから気持ち悪い人に見られてそうなのは分かってるんですけど、やめられません
シャープペンシルを握ってたら抉りたくなるし、持ってなくても歯で嚙み切ってしまいます。
痛みはほとんど無いですが深いとこまでやると痛くて、でもやってる時は痛みもあまり分かってなくて講義とか終わってから初めてやり過ぎたと自覚します。
趣味でギターをしてるんですが、やり過ぎた日はギターが弾けないくらいで全部の指に絆創膏を貼ってからやったりする日もあります。
小5の頃からずっとしてて、治りません。親からよく注意されますけど、治りません。
どうしたらいいんでしょうか。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-02-06 11:21
爪を噛む癖があるのですね。ずっとやっているということですから、本当に癖になってしまっているのだと思います。
小5の頃からということですが、期間はどのぐらい続いているのでしょうか。
おそらく、ストレスに対する対処になっていると思いますが、何か人間関係のトラブルや嫌なこと、日々何か辛いことなどはありますか。
そのトラブルや日々のしんどさを無くしていくことで、習慣化された癖も少しずつ減っていくかもしれません。
少しずつどうすれば止められるか、一緒に考えていきましょう(*^_^*)
琉生
π- 2016-02-07 02:34
指の皮剥いたり爪噛んでいる期間は約10年です。
人間関係での悩みはありますし、何より
男性が苦手です。あと初対面の人とコミュニケーションをとるのが苦手です。
クラスに居るのが耐えれなくて講義が始まるギリギリまでクラスには入らないようにしてます。なので講義中はずっと指いじってます。講義が終わったら即クラスを出て音楽聴いてます。
大学生なのでバイトをしていますが、バイトも事務はパートしかダメだから出勤日数足りないとの事で接客業しかできません。
現在接客業をしているのですが相当苦痛で、バイト前にも指の皮むしってます。
派遣もやってみたんですが、夜勤で夏場はアレルギーが酷く出てバイトに行けなくなりました。
改善方法はどうしたらいいですか。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-02-07 09:47
今のクセは10年ほどになっているのですね。であれば、かなり長い期間習慣化されているようですし、少しずつクセを改善していく心構えが必要になってきますね。すぐには無理かもしれませんが、気長に取り組んでいきましょう(*^_^*)
・男性が苦手
・初対面のコミュニケーションが苦手
・クラスにいることが耐えられない
・接客業が苦痛
というような問題を日常的に抱えていて、ご自身でも意識されているのですね。
改善方法は色々とありますが、爪を噛む癖を改善する方法と、これらの人間関係のトラブルや対人コミュニケーションのストレスとでは、どちらの方を優先的に改善していきたい、あるいは改善できそうだと考えていますか。