こんにちは。はじめて投稿します。
ダイエットしているのに、お菓子をやめられません。
たくさん食べてしまいます。
昨日は菓子パン2つ、ドーナツ、チーズケーキ、ロールケーキ、シュークリーム、板チョコ3枚を一気に食べてしまいました。
昨日だけじゃなくて、週に2〜3回くらい、コンビニで同じくらいの量のお菓子を買って食べてしまいます。
できるだけごはんをしっかり食べるようにはしているのですが、それでも食べてしまいます。気持ち悪くなっても食べてます。もう意味がわからないです。死んじゃった方がいいです。死んじゃいたいです。
3ヶ月で6kgほど太ってしまいました。
自分が大っ嫌いです。気持ち悪いです。
家族にも食べ過ぎるからダイエットできないんだろ馬鹿かって言われます。誰にも助けてもらえないので助けてください。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-02-19 17:19
けっこうお菓子などを食べてしまっているようですね。いつ頃から今のような食習慣になってしまっているのでしょうか。
この3か月ということになるのでしょうかね。
何か過食が始まったきっかけや思い当たる出来事、ストレスなどを最近抱えてしまっているのでしょうか。
食欲は非常に強い欲求なので、人間の意識ではなかなか制御できません。今は食欲のセンサーがマヒしていて、うまくコントロールできていないようですし、どうすれば正常な食欲、食生活に戻っていくか、少しずつ一緒に考えていきましょうね(^^)
marimo_broken
π- 2016-02-19 19:18
高校生の頃も結構食べてました。
進学校で、勉強しんどくて。
でも、あの時は板チョコ1枚程度でした。
それでも食べ過ぎですけども。
大学に入ってから演劇をはじめたのですが、その時に周りに痩せた方がいいとか、でぶとか、老けて見えるとか言われました。
はじめてダイエットしたのがこのときです。
そのときは5kgやせたのですが、元どおりというか、リバウンドしてます。
人にそういう目で見られるの嫌です。
太っていることはあまり関係ないのかもしれませんが、だんだんお芝居も思うようにできなくなっていきました。
大学生だと自由に使えるお金が多いから、何かを買って食べる癖は大学生に入ってからつきました。
疲れが溜まって、うつ病になりました。
鍼の先生によると、ストレスで筋肉がガチガチになっているそうです。
しばらく演劇は休んでます。
早く復帰したくて、鍼の先生の言う通り、ご飯やお菓子などの糖質を避けて(糖質を取ると疲れやすくなるそうです)、タンパク質と野菜を取って、少し運動する、というのができないです。
ガムを食べたり水飲んだりして気を紛らわそうとしてもだめです。何してもだめです。
生理前生理中はもっとひどいです。
今、大学4年で、もうすぐ卒業です。
最近は大学も終わって、卒業後は自宅療養なので、あまりストレスはないと思いますし、休めるとは思いますが、一人でいるより誰とも会わない方がつらいです。人といても疲れますけどね。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-02-21 04:47
大学生活に入り、周りの人に色んなことを言われ、バランスを崩してしまったようですね。
ストレスと疲労でうつ病になり、食生活の改善をするエネルギーもないのだと思います。
卒業後は自宅療養になるということですし、まずは食事、運動、睡眠、この3つを意識していきましょう。そして具体的にまずは、食事の問題を少しずつ改善を目指すのはどうでしょうか。