どうもです。
私は今朝4時ぐらいまで起きて12時に起きるという不規則な生活をしていて昼夜逆転してます。
昼夜逆転を治すにはどうすればいいでしょうか?
私にもできそうないいアドバイスが欲しいです。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-03-09 17:41
たとえばですが、4時に寝て、朝8時頃起きて朝日を浴びるのはどうでしょうか。4時間ほどしか寝ていないので眠いかと思いますが、そのまま起きていて10時くらいに寝ると良いリズムに戻せるかもしれません。いかがでしょうか。
ウィル
π- 2016-03-09 22:10
ありがとうございます!
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-03-09 22:16
またうまくいかない時は、他にどんな方法がありそうか一緒に探していきましょうね(^^)