初めての投稿です。よろしくお願いいたします。まず最初に私の事をお伝えします。参考になれば幸いです。私は大学1年の時に初めての彼氏との別れをきっかけに、精神のバランスを崩しました。
大学生として、親元から遠く離れた大学に通うため一人暮らしをしていました。別れてから暫くして、サークルの友達から呼び出されて、私が最近異常に周りへの当たりがきつく、このままだとサークル員全員から嫌われるよ。と警告されて自分がおかしいことにようやく気付きました。当時の精神科からの診断は「適応障害」でした。
その後通院をしましたが、ありとあらゆる種類の薬を飲んだ事で更に状況が悪化。病名が「情緒不安定性パーソナリティ障害を元にした特定不能のうつ病性障害」と最終的になりました。
当時付き合っている人達は、まだ、大学生というのもあり、そんな私が恐ろしかったようで、入院しているときには、私の母親に「僕はもう支えられる自信がありません。」と泣き言を言って去っていく人もいました。そして、仲良くなった人達(お友だち)は、そんな私を煙たがり、自然と去っていきました。孤独です。
家族とも発症して8年が経った今になってようやく、母親、兄が私の事を理解しようとしてくれています。今、私を支えてくれているのは母親と、今の彼氏です。
過去の事もありますので、あまり依存しないように心掛けています。最近一人でルームシェアで部屋を借りて自立、夢のために彼とも、母親とも遠距離です。
そんな私ですが、ルームシェアが女性が私だけしかいない環境、人のものを勝手に捨てる迷惑な住民、衛生的に汚いストレス等から、家にいるのがとても辛いです。
仕事もしなければという焦燥感にもかられています。最近は不眠気味です。引っ越しと同時に病院も変わりましたが、まだまだ信頼関係を築くには時間がかかると思っています。お友だちもさがしましたが、詐欺に引っ掛けられそうになったりと、引っ越してからろくなことがありません。という状況なのですが。
悩んでいることは大きく書くと3つです。
1、誰にも相談できない(彼に相談すると、依存しすぎて相手をおこらせてしまうことがおおいですし、母親も彼氏も仕事があります。友達は、引っ越してまもないのでいません。地元の友達は、気合ちゃう?で済まされます。それも楽ですが。)
2、やらなければいけないことが出来ない(やる気が起きない。しかし、仕事の発表の日付は決まってます。もう時間ないです。焦りが凄いです。)
3、全く眠れない。薬を飲んでもあまり効果はありません。
どうしたらいいのでしょうか。私も心理カウンセラーなのに情けないですが、自己分析の上で、わからないことが多かったので、投稿しました。よろしくお願いいたします。長文失礼しました。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-03-16 11:15
対人関係のコミュニケーションの部分の課題、そして、ストレスへの対処の課題があるようですね。
いまの不眠やしんどさは、おそらく居住環境のしんどさが起因となっていると思います。
そして、親御さんや彼氏などにも相談できず、1人で抱え込んでしまい、しんどさがずっと続いているのでしょうね。
充分に自分の状態を把握できていますし、あとはどういう対策、対処、計画を立てて、日々少しずつ改善していけるかだと思います。
居住環境を変えて、睡眠を改善させていくのがまずよさそうだなと思いますがどうでしょうか。
すぐに引越しなどは難しいと思いますし、なるべく図書館やカフェで過ごすようにして、今のルームシェアの環境にいる時間を減らしてみるのはどうでしょうか。ストレスとなる場所や人から離れることで、気分も楽になってくることが期待できます。
ちさ
π- 2016-03-16 18:25
やはり、居住環境に問題がありますよね…。周りから(病院、警察、今の仕事場などから)も早く引っ越した方が良いと言われています。しかし、ルームシェアのために冷蔵庫、洗濯機などの生活に必要なものは、引っ越してきた際に処分してしまいました。その予算と、一人暮らしをしていくための予算(ルームシェアよりは確実に家賃、光熱費が上がると考えています。)が、一応貯金を全部叩けば、あるのですが…今住んでいるルームシェアが社宅でして、何とも動きづらく、一人暮らしにするには、会社との相談などが必然的です。会社は「障害者はクビ」と思っています。居住環境を変えるイコール仕事も失います。それが恐ろしいです。
家の近くにカフェ、図書館がありません。行くとしたら、コンビニで雑誌を読むくらいです。また、何故ルームシェアが嫌なのに家に居る理由ですが、一回居住環境が嫌すぎて遠距離の彼の家に逃げていたことがありました。その後、最寄り駅で家が嫌すぎて路上(自転車置き場)でうずくまってしまい、警察を呼ばれて遠方の母親を呼ばれ、警察の保護室にお世話になってしまい、警察からはこのようなことが何度も起きるようなら迷惑だから地元に帰った方がいい、と、強制的に家庭環境が良くない実家へと、フリーで貰っている仕事もあるのに、帰宅させられてしまいそうになったことがあります。それが怖くて家に籠りきりになりました。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-03-16 22:38
・仕事の問題
・お金の問題
・健康上の問題
このあたりに分けて考えることが出来そうですね。
ご自身としては、どの問題が最も大きな問題で、最優先すべきだと考えていますか。