食欲が無いです。体力と精神力がどんどん無くなっていきます。
複数相談をしてしまいすみません…。それぞれ繋がってはいるのですが論点がズレ過ぎてしまう可能性があるので別途で相談させて頂きます。
ここ一ヶ月…もしくはもっと前から、自覚を持った頃には酷い体調になっていたのでいつ頃からかは思い出せないのですが、食欲がほとんど無く、常時吐き気がします。
朝は栄養剤を飲み、昼は食べられてもおにぎり一つくらい、夜は食べずに寝るかその日の中で一番マシな食事をするかです。調子がわりかしマシな時は一日一食だけまともに食べられます。三食は少なくとも今年入ってから一度も食べてないですし、もはやそれが当たり前になっています。
ストレスを受けて逃げ場がない状態が数週間続いたのが原因かと思います。それははっきり感じています。
現在は
精神的には…鬱の悪化。やる気、興味(趣味)の損失。好きだった趣味が出来なくなりました。また、やりたいと、思えなくなりました。
身体的には…体力・体重の減少。ビタミン不足の為の口角炎、またそれの治癒能力の低下。物忘れ、頭が回らない。
といった状態です。空腹を感じることがなく、さらに常に気持ち悪いので食事をする為に凄く頑張らないといけません…。
また、食べた後は必ず胃もたれして吐き気が増します。
食べ物を美味しいと感じられなくなり、体を動かし生活する為に必要だからと無理やり口に突っ込んでいる感じです。
だんだん食事が苦痛になってきました。
母親のこと、交際相手のこと、私が抱えている問題は色々とありますがそれと向き合う余裕が今は全くありません……。
毎日毎日吐き気に耐え、口に食べ物を押し込んで働いて、帰って寝ることが精一杯です。
通院している精神科で相談して、副作用に食欲不振がある薬を抜きました。しかし体調は戻らなかったです。
やはり点滴を打たないと良くならないのでしょうか?
ストレスを感じた日から日が経っているはずなのにいつものように時間が精神を回復させてくれません…。
私はどうしたらまともに食事出来るようになりますでしょうか?
体の問題なのか、それとも精神的ストレスが自分の中で消化出来ていないだけなのかが自分でも分かりません。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-03-24 20:24
食欲不振の薬を抜くことにしたのは最近のことでしょうか。抜いた効果が出るまで少し時間がかかるかもしれないので、焦らずに待ってみても良いと思います。
>母親のこと、交際相手のこと、私が抱えている問題は色々とありますがそれと向き合う余裕が今は全くありません……。
これらに向き合うことがストレスの解消、ひいては食欲を取り戻すことにもつながる可能性がありますが、余裕がないのは時間的なそとでしょうか、精神的なことでしょうか。
スイミ
π- 2016-04-11 18:36
食欲不振の副作用がある薬を止めたのはかなり前のことになります。
現在はピーク時よりは食事が出来るようになっています。ですがまだ朝食は吐き気で食べられず、昼食は少し、夕食は食べられる時と駄目な時があります。また食後気持ち悪くなるのは変わりません。
朝食が食べられなくなり、偏食になったのは実は2年くらい前からです。それで急激に体重が5〜6kg減りました。
今ある問題に対処する余裕がないのは精神的な問題があるからです。抱えている問題と向き合えるだけの精神力もないですし、ストレスによる体調の悪化で身体的な面でも余裕がありません。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-04-11 19:03
ココオルは、必要なとき、気が向いた時など、ぜひ自由にお越し頂ければと思います(^^)
朝は食欲がなくてもよいと思うのですが、吐き気があるときは、夜の睡眠時間が短かったり、夜の食事の時間などはかなり遅かったりするのでしょうか。
食べるものもかなり偏りがあるのでしたら、少しずつ野菜や果物を取り入れ、食生活を改善していくのもよさそうですね(^^)
この2週間のストレスとしては、どういうものがあったでしょうか。うまくいったこと、うまくいかずに困っていることなどがあれば、整理しながら優先度をつけて、一つ一つ積み重ねていきましょう。
もう完全に何もできないほど疲労がたまっていれば、休養しましょうね(^^)