１ヶ月前に仕事を辞めて現在無職です。

その仕事は１週間で辞めてしまいました。

辞めた理由は、会社で軽いパワハラを受けました。
それ以来、対人恐怖症になり、外へ出て行くのが怖くなり今ではひきこもり状態です。。
対人恐怖症はその会社に入る前からありましたが、今では前よりひどくなった気がします。
今ではハローワークへ行くのも怖いですし、職探しで電話をするのも怖いです。
このままダラダラするのはダメだと分かっていても、体が動かないのです。
今は実家暮らしですが、親にばかり相談するのもわるく、相談してもすぐにケンカになります。
この繰り返しで毎日死にたいやなぜ自分は生きているのだろうと常に思っています。
私はどうしたらいいでしょうか。