高校で失敗しない友達のつくりかたってありますか?私は、発達障害で人とのコミュニケーションが苦手です。どー話を続ければいいのか。LINEとかでも同じことを繰り返していってしまいます。

発達障害と向き合うにはどーしたらいいですか?ノートとかもとるのがオススメとか言われますがノートの書き方がわかりません。
そして、自分の性格を直したいです