いつもズレてるねなどと言われます。
幼い時からズレてると言われていたのですが、最近本当に自分がおかしいのではないかと思います。
急に歌い出したり、独り言を言ったり、ブラブラと椅子の上で揺れたり、手を大きく振ったり、無意識にやってしまいます。
また、ちゃんと７時間寝てるのにまだ寝たりなくて二度寝して朝から夜まで起きなかったりします。

自分では普通ではない行動をやめるように意識しているのですが、中々やめれないようです。
最近ではしっかり覚えた敬語も使えなくなってきていて、仕事も失敗続きで、途中で止めた作業も何をしていたかわからないし、仕事も自分がいたら邪魔なんだと思い始めました。
何かと焦ることが多く、いつも通りにできなかったり、初めてのことにはつきものです。

心療内科がいっぱいでかかるにかかれないので、行く前に少し相談しました。
どうしたら、上記のような行動がなくなるよでしょうか。