人目が気になりすぎてほんとうに辛いです。頭では、みんな私が思ってる程私のこと気にしてない！って、分かっているのに体が反応しすぎてしまい、毎日毎日毎日疲れます。仕事は福祉系ですが、利用者さんとのかかわりは全然大丈夫なのですが、そらよりも職員の目が気になってしまい、近くに職員がいると意識しすぎて「見られてる」と感じてしまい、緊張して冷や汗かいて作り笑いばっかりしてしまいます。人前で話すのもほんとうに嫌で、朝礼や会議で、みんなが一斉に私を見ている状態が苦手すぎます。職員室に入るのも苦手で、中に誰かいたら気構えないと入れないです。話しかけられても表面上は上手く話せるんですが、常に笑顔で話すこしかできないため、ほんとうの笑うことが、顔が引きつってしまいます。
職場だけでなく、友達にも緊張してしまい、私は自分の本音を言える友達、素の自分、リラックスして話せる友達がいません。友達と会うと無理に強がったり、面倒くさいことは笑って誤魔化したり、笑わないと話せなかったりします。だから1人が1番落ち着きます。その結果どんどん仕事以外で人に会わなくなってます。ずっと病院に行ったり、カウンセリング受けたりしたいと思ってましたがどこに行けば良いかも分からず、いざ目の前にしたら思ってることが正確に伝えられるか不安で、全然行動出来ませんでした。どうしたらいいでしょうか。無料電話相談とかも考えたのですが、やっぱりいざとなるとためらってしまいだめでした。自分が病気なのか、どうやったら治るのか、どうしたら良いのか全然分かりません