初めまして。アキナと申します。
私は昔は明るくて活発的だったのですが、高校生位になると段々人見知りをするようになり、大学に入ってからは人と話したり会ったりするのが億劫だと感じることが多くなりました。友達も数人とは話せるのですが、他の人だと頭が真っ白になってしまって、何を喋ったのか覚えていない時も結構あります。他人が怖くて本当の自分をさらけ出せなく、一人の時とみんなでいる時との差が激しいです。
このままでは駄目だと分かってはいますが、周りから失望された目で見られるのではないかと怯えて勇気が出ません。こんな自分が嫌なのに変わることもできず、負のループに入っています。でもみんなの前では明るく振舞っていたいので相談することもできません。家族にも心配をかけたくないので相談できていません。一人でいる時無性に泣きたくなって泣いてしまうこともあります。将来がとても不安です。どうすれば良いのでしょうか。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-05-05 02:32
うつ病や適応障害のような症状が出ているようですね。
無理に誰かに相談をしようとすることもストレスになると思いますし、今はこうして自分の気持ちを書き出して、整理していくのはどうでしょうか。
ストレスのコントロールができていないようですし、どうすれば今の状況を抜け出すことができるか、少しずつ一緒に考えていきましょうね(^^)
アキナ
π- 2016-05-05 12:08
きっと自分に自信がないから、相手に強い姿勢で来られると縮こまってしまうのだと思います。家族の前だと元気でいられるのに、他の人だと黙ってしまいます。もしくは中身のない話をしてしまいます。心が警戒モードになってしまいます。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-05-06 10:21
ストレスをうまく吐き出せていない、コントロールできていないという部分は、ご自身でも感じるところはあるようですね。
気持ちの浮き沈みがあるのは、私たち人間にはありますね。あとは、低くなった時にどうやってやり過ごしていくか、高めていけるか、そういう自分なりの方法を見つけていくとよいと思います。
現在のストレスへの対処は、寝ることなのですね。とても良い方法ですね。これは非常に有効な方法の一つです。あとは、お風呂に入る、シャワーを浴びる、散歩する、好きなものを食べる、テレビやネットを見る、誰かに電話をする、音楽を聴くなど、自分なりに、嫌なことがあった時にどういう対処をしていくか、複数の選択肢があるとよいと思います。
その時々の気分でどれをやるか決めて、やってみて、複数組み合わせたり、何とか心が必要以上にしんどくなりすぎないように、楽しいことや好きなことを意識的に取り入れてみてくださいね。
強い姿勢で来られると、しんどくなるのは当然だと思います。私でも無理です。そういう人たちとは関わりたくないと思いますし、きっと関わらないという判断をします。やはり、安定的にコミュニケーションが取れたり、お互いに尊重したり、助け合える存在でないと、あまりうまくいかないと思います。
ご自身としては、サークルの人たちと、今後どういう関係を構築していきたいと考えているのでしょうか。